Calorii din castane și castane (smântână, cremă de castane)
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Înainte de a ajunge la esența problemei, să clarificăm diferența dintre castan și castan: castanul este rodul castanului sălbatic, castanul este rodul castanului cultivat (și nu rodul castanului ... care nu este comestibil). Prin urmare, „castanul” în limbajul cotidian este pur și simplu un castan.
Fiind de aceeași specie, aceste două fructe au caracteristici nutriționale identice, se numără printre fructele uleioase cu cele mai mici calorii. Acestea sunt bogate în carbohidrați, spre deosebire de majoritatea fructelor cu ulei, care sunt destul de bogate în grăsimi, iar acești carbohidrați sunt complexi și, prin urmare, se digeră lent.
Iată informațiile nutriționale pentru 100g de castane sau castane prăjite:
- Glucide: 42g
- Proteine: 4g
- Grăsime: 3g
- Calorii: 215kcal
Iată detaliile nutriționale de această dată pentru 100g de castane proaspete sau castane:
- Carbohidrați: 26g
- Proteine: 2g
- Grăsime: 1g
- Calorii: 125kcal
Prin urmare, constatăm că aceste fructe sunt mai benefice în timpul unei diete când sunt consumate proaspete și nu la grătar sau prăjite. Acestea rămân alimente bogate în calorii și, prin urmare, ar trebui consumate cu moderare. Ar trebui să evităm castanele fierbinți și alte castane prăjite în conuri, dar toate castanele sunt totuși alternative interesante la chipsuri și alte mezeluri în timpul unei cine de aperitiv.