Calorii din Clinica de sănătate naturală
Preț global
Pierdere în greutate
(După combinații de alimente)
Preț global
Pierderea în greutate prin sport
Preț global
Mâncare pentru sport
Este simplu, ușor de utilizat și personalizabil după bunul plac!
Preț global
Accesul membrilor
Sfaturi ale zilei
Mănâncă pentru a trăi și nu trăi pentru a mânca.
Dacă mănânci mai puține calorii și mai puține grăsimi, îți vei îmbunătăți mult viața.
Pierdere în greutate
Impuls energetic
Nutriție sportivă
Linkuri de consultat
- Indicele de masa corporala
- Pentru un început bun
- Mănâncă pentru a trăi și nu trăi pentru a mânca
- Conferință: Mâncare
- Conferință: Nutriție
- Calorii
- Enzime
- Lipidele
- Ghiduri alimentare
- Cele zece porunci de mâncare
Caloriile sunt măsuri care determină valoarea energetică a căldurii care este probabil să fie furnizată de alimente. Deși toate alimentele ca atare furnizează calorii, alimentele care furnizează calorii se împart în două grupe principale: cele care, în timp ce hrănesc organismul, oferă așa-numitele calorii „nutritive”; și alte alimente, adică cele care conțin doar calorii „goale”; precum: dulciuri, cofetărie, băuturi răcoritoare, chipsuri, precum și produse de patiserie. Oricine dorește să mențină o sănătate bună are, prin urmare, un interes în interzicerea sau utilizarea celor mai moderate dintre aceste alimente umplute cu calorii „goale”.
Alimentele de mâncat regulat sunt cele din primul grup, adică cele care, deși hrănesc în mod corespunzător organismul, conțin așa-numitele calorii „nutritive”. În acest grup sunt toate legume și fructe proaspete și (crude, dacă este posibil), cereale, nuci, carne, produse lactate etc...
În ceea ce privește caloriile, trebuie să știți că nevoile energetice ale unei femei sunt de 2.000 de calorii pe zi, în timp ce cele ale unui bărbat sunt de 2.500 de calorii pe zi.