Calorii Frunze de coli (valoare medie)
Conținutul de calorii de 100 g este
Mai multe valori nutritive
| 25 | kcal |
| 0,1 | G |
| Al 4-lea | G |
| 2 | G |
| 2 | G |
Valorile nutriționale specificate se aplică pentru 100 g frunze de coală (valoare medie). Dar puteți avea și caloriile calculate pentru orice cantitate: Modificați cantitatea .
Valorile nutriționale de mai sus se aplică la 100 g. Puteți modifica suma de mai jos.
Schimbați suma
Căutați alte alimente
Aici puteți calcula nu numai conținutul de calorii al frunzelor de rau (valoare medie), ci și conținutul de calorii al altor mii de alimente. Pentru a face acest lucru, introduceți sub alimentele pe care doriți să le cunoașteți și conținutul caloric al:
Informații despre produs
Raia are doar 25 kcal și 0,1 g de grăsime și, prin urmare, este perfectă ca legumă în timpul dietei. Indiferent dacă este preparat la aburi ca garnitură, purificat ca o supă, prăjit ca un „șnițel” vegetarian, gratinat, ca o caserolă, ca o salată sau chiar complet crud ca o gustare între ele - cohlrabi este un adevărat versatil. Dacă nu puteți obține cohlrabi, îl puteți înlocui cu sfeclă albă în multe rețete. Chiar și tulpinile și frunzele de rau pot fi consumate: ambele trebuie curățate bine, tulpinile pot fi tăiate în bucăți mici și fierte, iar frunzele sunt pregătite ca frunzele de spanac. Raia nu este doar extrem de scăzută în calorii, ci și foarte sănătoasă, deoarece conține multe vitamine valoroase. Frunzele cohlrabiului conțin chiar mai multe minerale și vitamine decât tuberculul în sine. Există diferite tipuri de cohlrabi, verde deschis, alb și albastru-violet. Puteți recunoaște prospețimea cohlrabisului prin tubercul și frunze, prin care frunzele sunt chiar mai importante ca o caracteristică de calitate. Tuberculul trebuie să fie nedeteriorat și neted, fără fisuri vizibile. Tuberculii mici sunt de obicei mai aromați, tuberculii mai mari pot fi uneori puțin lemnoși. Frunzele trebuie să fie ferme, clare și niciodată uscate.
Doriți să gătiți rețeta noastră cu conținut scăzut de calorii cu pește, rați și orez? Are doar 432 kcal și 7g de grăsime pe porție, te face să fii foarte plin, este ușor de preparat și are un gust delicios:
- Ragou de pește cu răvă și orez