Calorii migdalelor câte calorii din migdale

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

calorii

Migdalele sunt un fruct oleaginos (sau nuci) și, prin urmare, un fruct foarte gras și lipsit de zahăr. Poate fi consumat în cantități mici în timpul pierderii în greutate, deoarece este sățioasă și de înaltă calitate nutrițională: migdale sunt unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamina E (cu alune și nuci) și în potasiu, este bogat în fibre și este bogat în proteine ​​vegetale și grăsimi bune. Laptele de migdale este un lapte vegetal foarte sănătos, dar acesta nu face obiectul acestei pagini.

Iată informațiile nutriționale pentru 100g de migdale uscate sau prăjite:

  • Grăsime: 53g
  • Proteine: 25g
  • Calorii: 600kcal

Prin urmare, migdalele conțin mai mult de 50% grăsimi ... Glupuri! La fel ca fisticul și nucile, este mai presus de toate un aliment care trebuie savurat pentru gustul și calitățile sale nutritive, dar în cantități foarte mici. Este necesar să monitorizăm foarte atent cantitățile consumate, pentru că exagerăm rapid.