Calorii MTB Enduro (pierde in greutate, sport si fitness, bicicleta)
După un accident destul de grav în urmă cu un an, acum pot începe să merg din nou pe MTB și sunt din nou în stare rezonabilă.
Din păcate, m-am îmbrăcat mult în acel an și în prezent am peste 100 kg și trebuie/vreau să cobor înapoi.
Turul de astăzi a depășit 2 1/2 ore 30 km și 1360 metri altitudine pe un teren foarte abrupt și dificil . deci rădăcini, stânci și înapoi cu salturi de aproximativ 40cm pe coborâre.
Deci este un tur dur. Potrivit calculatorului online, care a fost puțin peste 2000 kcal pentru mine
Cât de reprezentativ este un astfel de calculator online? Se bazează doar pe mărime, greutate și durată. Te poți baza pe asta la jumătatea drumului? Rata metabolică bazală ar fi 2400
2 răspunsuri
Strângeți câțiva euro pentru un monitor de ritm cardiac sau o curea pentru piept Bluetooth (+ aplicație gratuită pentru telefonul mobil). Ceea ce obțineți din aceasta în ceea ce privește consumul, din toate lucrurile, iese într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, trebuie totuși să scădeți 100kcal pe oră pe care oricum le-ați fi consumat ca o rată metabolică bazală.
Cu cei 90 kg ai mei, în prezent pot gestiona 1000kcal pe oră în cursele de maraton. Cu o frecvență cardiacă medie de 170. 800kcal/h, fie indică faptul că v-ați chinuit destul de mult când urcați în sus (în jos, veți fi folosit mai puțin, deci ați folosit mai mult în sus) sau sunteți cam ridicat.
În tururile cu o mulțime de căi în sus și înrădăcinate, puteți mânca în jur de 800 până la 950 kcal pe oră. calculati.
întrebări similare
Bună, am pedale Shimano Saint care au primit ceva murdărie. Pot să-l desfac și să aștept, dar inelul de etanșare, care ar trebui să păstreze murdăria, este deteriorat (rupt). Puteți cumpăra aceste inele sau sunt toate la fel? Cu Crankbrothers 5050, erau exact aceleași inele de etanșare. Ar fi util dacă cineva mi-ar putea spune ceva despre asta. Salutări, poppie
Ce produs de îngrijire este cel mai potrivit pentru o furcă de vulpe și cum se face cel mai bine
Faceți un tur cu bicicleta mâine și conduceți 50 de km prin Eifel ^^ Există informații despre câte calorii ard și mă pot trata după o ciocolată cu conștiința curată? Și, în general, puteți arde în mod eficient grăsimi pentru un pachet de șase, cu bicicleta pe distanțe lungi? 👍 Mulțumesc anticipat
bună,
Ieri am coborât (foarte repede la MTB) și am urmărit știfturile metalice ale pedalelor din genunchi. Rezultatul final este o frumoasă rană de carne și un menisc iritat. Ieri un medic pediatru care se afla întâmplător în parcul de biciclete a pus o compresă peste rană și apoi mi-a fixat-o pe picior cu un bandaj. Astăzi, în sfârșit, am luat curajul să deschid rana, am scos bandajul și acum mă confrunt cu o problemă. Compresa este atât de lipită de rană de sângele crustat, încât o pot scoate doar cu dureri severe și mi-e frică să smulg și mai mult pielea.
Cum pot scoate această compresă cât mai nedureros posibil și fără a ataca rana chiar mai mult?
Bună, poate am vrut să obțin un cadru Devinci Wilson din 2009. Cu toate acestea, există o cavitate relativ mare în tubul inferior. Întrebarea mea este acum dacă acest lucru este îndoielnic sau dacă are vreun impact asupra stabilității cadrului .
Salut, am mâncat întotdeauna 600-1000 kcal și acum mănânc 1200-1400 kcal de zile. Ma voi ingrasa?
Habar n-am cum să calculez sau să fac asta cu kcal. În prezent urmez o dietă mică pentru a scăpa de grăsimile de iarnă.
Cu această dietă pot consuma 600kcal de alimente „solide”. Dar habar n-am cât este.
Imi puteti da cateva exemple Ce și cât costă Am voie să mănânc?
Am problema că plăcuțele frânei mele din spate (Shimano Deore) sunt vitrate pentru a doua oară după un timp scurt (scârțâit puternic, efect de frânare slab, nu mai este posibil blocarea). Pentru a nu fi nevoit să cumpăr plăcuțe de frână noi la fiecare patru săptămâni, m-am gândit să dotez frâna din spate cu plăcuțe metalice în speranța că nu vor glazura din nou după scurt timp.
Cât de puternică este tendința acestor plăcuțe de frână de a glazura? Pot fi deloc vitrate?
Bună ziua, ieri am avut un accident cu noua mea bicicletă. A îndoit suportul sticlei, a smuls ochiurile din cadru și a îndoit carbonul. Se poate vedea și o crăpătură. Astfel, cadrul din carbon nu mai poate fi folosit. Va trebui să trimit cadrul către producător, astfel încât să pot obține unul nou. Ceea ce la rândul său nu va fi gratuit și ieftin. Consider că reparațiile sunt imposibile. Puteți face acest lucru printr-o companie de asigurări, dacă da, care?
Mi-am cumpărat noul Giant Trance 2 2018 acum 2 săptămâni și am observat că circuitul crapă ocazional sub sarcini grele (acum am făcut 5 tururi și s-a spart de vreo 5-6 ori). Știe cineva ce ar putea fi asta?
Multumesc anticipat
Problema pierderii în greutate nu este tocmai cea mai nouă. A preocupat întotdeauna omenirea. Sau mai bine zis, de 2,8 milioane de ani. Aceasta este de aproximativ 233 333,3 ori mai lungă decât există GF ^^. De ce vreau să-i întreb oricum este pentru că nutriționiștii au colectat întotdeauna noi cunoștințe pe această temă. Efectul yo-yo singur este cunoscut ca fiind un factor important.
Încerc de mult să slăbesc aceste 5 kg. Uneori, de asemenea, se pare că sunt pe drumul cel bun. Dar apoi cântarele îmi arată în continuare limitele mele încă existente:)
Cine știe ce să facă? Care sunt cele mai recente descoperiri ale teoriei pierderii în greutate ?
Timeoscillator este bucuros să primească sfaturi.
Tocmai am luat bicicleta la mâna a doua, dar nu cunosc proprietarul anterior (alt subiect). Am „verificat-o” la cel mai apropiat magazin de biciclete unde mi s-a spus că furca suspensiei ar fi îndoită/deformată de câțiva cm, ceea ce indică un accident frontal de către proprietarul anterior, ar trebui chiar să pună viața în pericol să călătorești cu ea, deoarece furca se va prăbuși în orice moment ar putea.
Sper că mă puteți ajuta cu un diagnostic de la distanță, unii vânzători de biciclete sunt mai interesați de vânzări decât sfaturi 100% adecvate. Fără să presupunem nimic aici.
Nu puteți vedea mai mult în viața reală decât în fotografie, fără fisuri etc., este vorba doar despre deformarea menționată.
Ieri, când mi-am întors bicicleta de munte cu susul în jos, un lichid (foarte gras când m-am frecat între degete) a picurat din frâna de disc din spate. Când l-am pus la loc, am vrut să frânez cu frâna din spate, dar nu a existat niciun efect de frânare. Bicicleta mea de munte este un Bulls Copperhead cu echipament complet XT. Poate jm. Spune-mi ce să fac și ce fel de lichid a fost.? Mulțumesc anticipat
Salut, am probleme cu degetele. După 3-4 minute bune de călătorie la vale (doar pe teren pietros), inelele și cele două degete mă dor atât de mult încât am nevoie de o scurtă pauză. Nu pot să-mi extind degetele nici măcar pentru o perioadă scurtă de timp.
Ce pot face în legătură cu asta sau ceva în direcție ?