Calorii pâinii de carne, valoarea nutrițională și beneficiile pentru sănătate Viața alergătorului
Caloriile dintr-o felie de pâine variază în funcție de benzină
Pâinea de carne este sănătoasă? Putem mânca carne de pâine în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele au devenit îngrijorate de carbohidrații din dieta lor, pâinea de carne a fost pe lista interzisă printre numeroasele diete de slăbit pentru slăbit și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine de carne se adună rapid dacă nu ești atent. Dar aveți opțiunea de a mânca pâine de carne și de a pierde în greutate, iar unele tipuri de pâine de carne pot face chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Meatloaf Calories and Value
Valoarea pâinii integrale de grâu
Porție 1 felie (28 g)
Per portie% din cifrele zilnice * pe portie
- Calorii 68
- Calorii din grăsime 38.5
- Lipide totale
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine ?
Pâinea albă preparată comercial conferă aproximativ 80 de calorii și 1 greutate de grăsime. Pâinea albă poate produce 15 indicii de carbohidrați sau mai mult și, deoarece există mai puțin de 1 g de fibre în pâinea albă, aportul net de carbohidrați va exista aproximativ același.
Pâine de secară, precum și să nu fie făcută din surse întregi, în funcție de marca pe care o cumpărați. Se poate face și cu un amestec de început rafinat și chist întreg. O felie tipică de pâine de secară împrumută 65 de calorii, aproximativ 1 gram de grăsimi, 12 grame de carbohidrați, 1,5 puține fibre și 2,1 atomi de proteine.
Calorii într-o felie de fleică (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii de carne fac diferența în numărul de calorii pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, rețineți că coroanele de semințe întregi tind să fie mai mari în calorii, dar obțineți beneficiile insolubile care sunt bune pentru sănătatea dvs. și nu sunt absorbite de corp.
Pâinea de carne sănătoasă pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. S-ar putea să încercați să reduceți aportul de zahăr și poate crește aportul zilnic de fibre. Unele persoane cu carne de pâine încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă pe pachet există calorii din carne de pâine, veți putea vedea că feliile de doi ani sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate pe care industria o numește inteligent porția de NLEA).