Caloriile au putere asupra ta, care poate fi schimbată
Calorii nu sunt altceva decât energie. Are Numărul de calorii de fapt, măiestria asupra câștigului sau pierderii? Un lucru poate fi cu siguranță anticipat imediat. Oricine consumă mai multe calorii decât se consumă are un surplus de calorii. Și acest lucru este considerat, în general, un factor negativ în pierderea în greutate.
Există însă și un grup de oameni care vor să se îngrașe, să aibă un surplus de calorii și să rămână totuși slabi. Se poate concluziona din aceasta că numărul de calorii nu contează? Vrem să ajungem la fundul acestui ....
Ce sunt caloriile oricum?
În termeni simpli, o unitate de energie conținută în alimentele noastre. La fel cum electricitatea este măsurată în volți și amperi, mâncarea este măsurată în calorii. Deci caloriile sunt doar o unitate fizică pentru a determina energia alimentelor.
Deci, să facem o excursie rapidă la fizică. Totul are energie, fiecare parte, inclusiv o bucată de lemn, plastic, porțelan sau orice altceva. De cele mai multe ori, însă, această energie este legată, deci nu poate fi accesată fără efort. Exemplu de lemn: câtă energie are o bucată de lemn? Atâta timp cât stă ca mobilier în sufragerie, la fel de mult ca și cum ai arunca-l în cuptor. Această energie este eliberată și utilizată prin combustie. Dacă nu ați arde piesa de mobilier, energia nu s-ar elibera. Destul de fizică cu asta.
(o scuză pentru toți fizicienii pentru reprezentarea simplificată)
Cum pot fi aplicate aceste cunoștințe dietei noastre?
Teoria este relativ simplă. Atâta timp cât numărul de calorii furnizat nu este necesar ca energie pentru organism, acesta este stocat. De exemplu, ca grăsime abdominală, bărbie dublă, fese, picioare sau brațe. Dar acest lucru se întâmplă numai atunci când corpul nostru crede că trebuie să creeze rezerve pentru vremuri proaste. Cantitatea de calorii poate fi, de asemenea, ars în corp sau eliminat neutilizat. Depinde de metabolismul tău.
Dacă nu ați adăugat calorii corpului, acesta nu ar putea funcționa. Pentru a ne menține în viață, se consumă întotdeauna așa-numita rată metabolică bazală de energie. Doar rezervele sunt epuizate, dacă nu mai rămâne nimic, am muri fără reînnoiri Aportul de calorii.
Diverse procese din organism sunt responsabile pentru conversia alimentelor în energie. Mai simplu spus, metabolismul este decisiv pentru ceea ce se întâmplă cu cantitatea de calorii.
Ce înseamnă consumul de calorii în practică?
Metabolismul decide ce se întâmplă cu caloriile. Dacă faci mult exercițiu, metabolismul tău este de obicei în plină desfășurare. Dacă mănânci și mai puține calorii decât folosești, este pornit motorul pentru arderea grăsimilor. Chiar dacă corpul tău trebuie să genereze mai multă căldură, de exemplu, se consumă mai multe calorii.
Să facem încă o dată o comparație cu energia electrică. În funcție de cât de strălucitoare ar trebui să strălucească o lampă incandescentă, aceasta consumă electricitate în consecință. În funcție de cantitatea de energie pe care o folosește corpul dumneavoastră pentru mișcare, generarea căldurii, munca intelectuală etc., cu atât sunt consumate mai multe calorii.
Ceea ce contează este modul în care funcționează metabolismul dvs. și nu este același lucru pentru toată lumea. Unele sunt așa-numitele convertoare de furaje bune, altele pot extrage doar puțină energie din alimente. Corpul nostru este programat pentru auto-susținere. Asta înseamnă că a Depozit de calorii creat pentru situații de urgență, cu care mulți dintre noi suntem familiarizați Grăsime abdominală de exemplu.
Concluzie:
Numărul de calorii singur nu decide între grăsime sau subțire, ca să-l exprimăm la întâmplare. Este o interacțiune între calorii, metabolism și arderea grăsimilor. Dacă sunteți sănătos și ingerați aproximativ aceeași cantitate de calorii pe care le consumați, nu puteți greși. Dietele de foame, dieta unilaterală, somn puțin, stres etc. vă încurcă corpul și vă afectează sănătatea. Pentru a completa subiectul, vă recomand contribuțiile noastre la metabolism, la Arderea grasimii și Efect Jojo.