Caloriile din legume măresc legumele cu conținut scăzut de calorii
Legume, toate sunt bune! Pentru a păstra silueta, pentru a avea o stare bună de sănătate sau pentru a slăbi, este esențial să o consumați. Da, bogate în fibre, vitamine și sărace în calorii, sunt cei mai buni aliați ai unei diete sănătoase și ușoare. Exact, care este nivelul caloriilor, legumele ?
Legume și calorii
Desigur, marea majoritate a acestora este foarte scăzută în calorii, dar legumele oferă și multe vitamine: C, E, A. Dacă adăugăm la acest conținut ridicat de beta-caroten, fibre și minerale, înțelegem că legumele ar fii prea prost pentru a face fără ele! Și pentru a nu vă lipsi niciodată, descoperiți selecția noastră specială de cumpărături de legume pe Amazon:
- Curățătorul de legume Turbo, evaluat de 4,9/5 de clienți, nu veți găsi un aliat mai bun pentru a îndepărta pielea legumelor dvs. într-un singur gest.
- Mandolina multifuncțională 11-în-1 pentru grătare, tăiere, tăiere în cuburi sau juliană mai rapid decât cel mai experimentat bucătar (evaluat 4.2/5)
Caloriile sunt date la 100 g.
Legume cu frunze
Varză verde sau roșie: 25 de calorii
Conopida: 30 de calorii
Varza de Bruxelles: 50 de calorii
Broccoli: 30 de calorii
Spanac: 25 de calorii
Chard elvețian: 29 de calorii
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
Legume cu fructe
Roșii: 22 de calorii
Ardei: 25 calorii