Caloriile se potrivesc cu sp; alimente sărate ciale; s
File de curcan sau cotlet de pui? Păstrăv copt sau friptură de somon aburită? Și pe pizza mea, mă duc după măsline verzi sau capere? Unele alimente au mai multe calorii decât par, învață să le demasceze și să le descopere alternativele !
Creveti sau midii? Pesto sau sos de roșii? Sos de soia sau nuoc-mâm? Morcovi rasi sau remoulade de telina? Pe rafturile supermarketurilor, oferta este imensă și este adesea dificil să faci alegeri nutriționale corecte. De exemplu, tzatziki pare a fi un sos ușor atunci când este preparat cu iaurt grecesc și o doză bună de ulei de măsline. Același lucru este valabil și pentru sosul de soia, care este extrem de sărat și, prin urmare, conține calorii ascunse. Pentru a evita căderea în capcană, învățați să descifrați beneficiile acestor alimente și rețete sărate și să analizați bilanțul lor caloric.