Calus, smântână, tăieturi Îngrijirea mâinilor pentru alpiniști

conţinut

Prevenire: cum să îmi îngrijesc pielea degetelor?
Trebuie să îndepărtați calusele inflamate de pe degete?
Cum pot elimina calusurile sau resturile de piele pe degetele care se cațără?
Când pielea mâinilor este deosebit de predispusă la rănire?
Ce pot face cu o tăietură în deget?
Ce să faci cu vezicule de sânge?
Rezumat: îngrijirea degetelor pentru alpiniști

Mai devreme sau mai târziu se întâmplă cu fiecare alpinist - își rupe degetele într-un fel sau altul. O tăietură este adesea foarte dureroasă și lacrimile se deschid din nou și din nou. În cele ce urmează am scris ce este important în îngrijirea mâinilor și ce ajută cel mai bine în ceea ce privește prevenirea.

Prevenire: cum să îmi îngrijesc pielea degetelor?

Pentru a menține riscul unei fisuri de stres (mai multe despre acest lucru mai jos) cât mai mic posibil, sunt utile câteva trucuri simple. În primul rând, este important să nu lăsați pielea să se usuce prea mult. Unii alpiniști au pielea moale în mod natural, alții ar trebui să folosească o cremă hidratantă în ziua de odihnă și după urcare. Personal prefer Neutrogena, unguent de gălbenele, ClimbOn! sau KletterRetter.

Și chiar și după urcare, ar trebui să vă spălați pe mâini și să îndepărtați creta suficient de curând pentru a evita pulberea albă să vă usuce mâinile.

Trebuie să îndepărtați calusele inflamate de pe degete?

Înainte și în timpul urcării, trebuie să fiți vigilenți pentru a observa primele semne ale unei tăieturi iminente la timp. De obicei, pielea din partea frontală a degetului se îngroașă rapid, deoarece este împinsă împreună prin urcare. Dacă există și secetă, în curând se vor forma primele „margini de rupere”. Aici ar trebui să îndepărtați devreme calusul rupt de pe degete.

Pentru margini mari, am întotdeauna în bagaj o lamă de ras sau un tăietor de unghii. Acest lucru permite îndepărtarea rapidă și curată a pielii proeminente.

Cu toate acestea, această procedură nu mai funcționează dacă prima crăpătură s-a format deja în cotul degetului, dar nu sângerează încă. În acest caz, este foarte potrivit un fișier sau o bucată de șmirghel. Acest lucru se îndreaptă pe pielea din jurul fisurii - până când este la fel de groasă sau subțire peste tot.

Înțelesul acestui lucru este următorul: Dacă pielea este foarte subțire doar la punctul de rupere, dar altfel încă bună peste tot, atunci se va rupe complet acolo foarte repede, deoarece există un adevărat punct de rupere predeterminat. Dacă și pielea este subțire în jur, atracția care apare atunci când degetele sunt ridicate este distribuită omogen pe întreaga suprafață și întregul lucru este mult mai rezistent.

Cum pot elimina calusurile sau resturile de piele pe degetele care se cațără?

Personal, folosesc șmirghel deoarece este foarte flexibil. 80 grit s-a dovedit a fi optim pentru mine. Dintr-o coală de hârtie A4, pur și simplu tăiați o bucată de aproximativ zece centimetri lățime și 20 de centimetri lungime și o rotiți strâns într-o rolă de zece centimetri lățime. Acesta este ținut de degetul mare și arătătorul unei mâini. Acum, zona afectată poate fi fie activă cu șmirghelul - fie puteți ține rola în mod constant și frecați-o cu degetul afectat.

Ce tehnologie ți se potrivește mai bine este o chestiune de gust. De obicei le fac pe amândouă alternativ.

Dacă nu se poate face nimic prin depunere, atunci este timpul să atingeți - înainte ca degetul să se rupă complet. Este întotdeauna mai bine decât să riscați o crăpătură de stres. Dacă pielea nu este complet deschisă, de obicei se vindecă foarte repede. O fisură adâncă, pe de altă parte, se poate rupe din nou și din nou timp de săptămâni.

Îndepărtarea pielii degetelor imediat după urcare este de asemenea foarte utilă. Degetele sunt apoi bine pregătite pentru următoarea zi de urcare - creșterea pielii este accelerată și de stimul. Apoi spălați-vă bine mâinile și aplicați unguent hidratant!

Când pielea mâinilor este deosebit de predispusă la rănire?

În general, depinde de tipul de piele, de tipul de piatră și de tipul de prindere atunci când degetele sunt deosebit de predispuse la o tăietură.

Sloper: Cu mânerele rotunde în var, de exemplu, de obicei nu există pericolul de întârziere, oricât de cald ar fi. Pe de altă parte, pe granit sau gresie, pielea se poate purta rapid, mai ales atunci când este cald, din cauza alunecărilor puternice. Tăieturile cu pielea subțire nu sunt de obicei atât de rele și pot fi bine înregistrate. De asemenea, se vindecă rapid cu puțin efort.

Permite: Pielea uscată este deosebit de periculoasă cu Incut dure. Dacă montați o bară cu pielea aspră, apare o fisură de tensiune în curba frontală a degetului. Doare ca iadul și se vindecă extrem de rău. Prin urmare, aici se recomandă prudență, mai ales în sezonul rece.

Alte leziuni apar în funcție de natura prinderii. | Foto: Chris Münch

Mânerele ascuțite: Unele mânere au puncte ascuțite care amintesc de fapt de ace mici. Dacă o astfel de prindere este absolut inevitabilă, chiar și cu cea mai bună piele, se poate întâmpla să pui literalmente o gaură în deget. Deși acest lucru poate fi destul de dureros, de obicei nu este mare lucru. Găurile nu au de obicei o margine de rupere și, prin urmare, nu se măresc cu urcarea ulterioară. Ele pot fi ușor lipite și cu puțină grijă se vor vindeca destul de repede.

Creste ascuțite și găuri: Desigur, mânerele ascuțite sunt, de asemenea, foarte periculoase pentru piele. Spre deosebire de Incut durează, totuși, problema aici este pielea moale. Când se încălzește cu adevărat - mai ales când urci când ești obosit și nu mai poți configura complet o prindere ascuțită - te poți tăia cu ușurință. Acest lucru se întâmplă rapid atunci când nu există tensiune corporală, când piciorul alunecă și se aplică o presiune crescută neașteptat pe mâner. În timp ce pielea moale este, în general, o problemă, nici degetele nu ar trebui să fie aspre. Un tip de piele piele este ideal. Folosirea unguentului Neutrogena în ziua de odihnă mă ajută foarte bine aici. Tăierile sunt foarte dureroase și adesea durează mult timp pentru a se vindeca complet. Oricine s-a tăiat vreodată cu un cuțit poate spune o melodie despre asta. În funcție de adâncimea tăieturii, ziua de alpinism poate fi ușor terminată o dată. În caz contrar - similar cu o fisură de stres - o bandă fermă care ține tăiatul împreună ajută.

Ce pot face cu o tăietură în deget?

Uneori, toate precauțiile nu ajută și se face o tăietură. Ce trebuie să faceți depinde de tipul plăgii. În primul rând, Sângerarea s-a oprit voi. Numai în acest mod este posibil un tratament suplimentar. In plus Rana curățată voi. Dacă nu aveți alături un dezinfectant, puteți folosi cel puțin apă pentru a curăța rana. Dacă ați rupt o cârpă adevărată, tăierea ar trebui să fie inițial fermă înregistrat mai ales dacă este foarte profundă. Cu puțin noroc, pielea va crește din nou împreună. În caz contrar, puteți să atingeți cârpa sau să o scoateți cu grijă.

În multe cazuri, este posibil să urcăm mai departe. În caz contrar, cel puțin puteți aștepta cu nerăbdare o zi minunată de odihnă, cu multă îngrijire a pielii. În cazul unei crăpături de stres, lipesc întotdeauna o bandă foarte strânsă pentru a-mi ține degetele unite. De obicei, continuu să urc. De îndată ce tăietura s-a vindecat până la jumătatea drumului, am aruncat apoi pielea din jur.

În general nu tratez tăieturile deschise cu unguent hidratant, ci cu Unguent. Un bandaj Bepanthen peste noapte, de preferință două-trei zile la rând, face minuni pentru mine. După ce pielea s-a vindecat, folosesc Neutrogena sau unguent de gălbenele pentru ao menține suplă. Când urc, prefer să lipesc bandă mai mult decât prea scurt, pentru că este puțin mai îngrijorător decât o tăietură care se deschide din nou.

Ce să faci cu vezicule de sânge?

Nu în ultimul rând, pe lângă o tăietură, un blister de sânge poate fi o problemă. Acest lucru apare de obicei după alunecarea de pe un mâner. Personal, mi-am agățat degetele de câteva ori și nu am vrut să renunț la încercări. Apoi mi-am scos degetele de sub călcâie și am urcat pe bolovan. După aceea m-am distrat cu un blister dureros de sânge. Aici ajută cel mai bine Atingeți și așteptați.

În general, acest tip de rană nu este atât de rău. Cu toate acestea, sângele reîncărcat din deget creează o presiune mare atunci când se prinde și acest lucru poate fi cu adevărat incomod. De aceea am întotdeauna unul ac ascuțit în bagaj.

Cu Bricheta sterilizez metalul primul. Apoi aștept până când rana de sub vezica sanguină s-a închis - de obicei după nu mai mult de o jumătate de oră. Acum străpung cu urechi vezica cu acul și strâng sângele. În funcție de modul în care mă simt, îmi lipesc degetul înainte de a mă urca din nou. Deseori pot continua direct fără bandă.

Rezumat: îngrijirea degetelor pentru alpiniști

Catre unul A tăia a preveni, este [numit ...

menține pielea suplă cu unguent
Îndepărtați primele semne ale unei tăieturi devreme prin depunere
atunci când aveți dubii, înregistrați suficient de devreme

Catre unul Mâner tăiat, este ...

pentru a curăța rana
posibil să bandeze
îndepărtați marginile proeminente
Pentru a utiliza unguent pentru plăgi
pentru a bandă suficient de mult

Sper că micul meu raport de experiență vă va ajuta să evitați cât mai multe reduceri posibile în viitor. În caz contrar, sper să vă placă înregistrarea și înregistrarea.

Îngrijirea mâinilor, banda și tot ceea ce vă întărește mâinile sunt disponibile la Bergzeit: