Cămașă de atitudine; Postura 2

Tensiune, durere, spate strâmb: Dacă stai mult, inevitabil ai probleme la spate la un moment dat. „Posture Shirt 2.0” de la Anodyne ar trebui să controleze postura și să aducă spatele într-o poziție dreaptă. Am testat dacă funcționează.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Oricine stă la locul de muncă și își petrece o mare parte din timpul liber pe canapeaua din fața televizorului va cunoaște problema: gâtul este tensionat, umerii durează, mergem și stăm cocoșați. Orice altceva decât ideal pentru un spate sănătos și fără durere.

Și tocmai aici intervine „Posture Shirt 2.0” care corectează postura.

Cum funcționează cămașa?

„Posture Shirt 2.0” de la Anodyne este inspirat din banda kinesiologică, fiind folosit și de kinetoterapeuți pentru corectarea funcției musculare, stimularea circulației sanguine și reducerea durerilor de spate și a tensiunii.

Purtarea acestuia ar trebui să activeze mușchii spatelui și să aducă umerii, omoplații și capul în poziția corectă.

Potrivit producătorului, sportivii pot simți chiar performanțe îmbunătățite după câteva săptămâni.

Responsabil pentru aceasta este banda neuronală integrată de-a lungul coloanei vertebrale și a umerilor, care, ca o bandă kinesio, trage ușor corpul superior într-o poziție verticală, îmbunătățind astfel poziția.

Testul

Dacă comandați direct de pe pagina de pornire, veți obține cămașa potrivită pentru dvs., în funcție de înălțimea, greutatea, pieptul, șoldul și circumferința taliei. Prețul este de 89 de euro.

Când îl pun pentru prima dată, trebuie să-mi țin respirația pentru o clipă: Alarma Presswurst! Cămașa este într-adevăr extrem de strânsă și mă tem că colegii mei vor trebui să mă taie mai târziu cu foarfeca.

Totuși, observ și efectul de îndreptare promis imediat după îmbrăcare. Umerii mei sunt ușor trase înapoi, de fapt stau și stau mai în poziție verticală și simt că am fost tras de un fir invizibil.

După câteva minute, m-am obișnuit cu etanșeitatea, deoarece cămașa doar trage umerii împreună, dar altfel nu taie sau ciupi inutil.

Mă așez la birou să lucrez și corpul meu superior se simte susținut în mod optim, fără să trebuiască să-mi corectez singură postura. Cu toate acestea, după 15 minute, simt că brațul meu drept se amorțește puțin.

Dacă tricoul este puțin prea strâns sau dacă nu m-am obișnuit, nu pot spune cu siguranță.

Deoarece oricum ar trebui să-l purtați maxim 30-60 de minute la început pentru a vă obișnui corpul cu vârful, îl iau din nou și îi mai dau o șansă pentru următoarele câteva zile.

Cămașa poate fi purtată în viața de zi cu zi, precum și în timpul sportului, pentru a evita accidentările.

Cu toate acestea, mă simt foarte inconfortabil în acea parte - scaunul chiar nu iartă nimic, motiv pentru care îmi place să îl port ascuns sub un pulover în viața de zi cu zi, dar cu siguranță nu vreau să-l port la sport.

Concluzie după ce l-ați purtat câteva zile

După ce am testat cămașa timp de câteva ore la rând, observ cât de confortabil este că îmi corectează automat postura.

Nu mai simt nevoia să mă aplec în fața computerului. Cămașa este atât de strânsă încât este greu posibilă - dar fără durere.

Lucrul uimitor: Chiar și după ce te-ai dezbrăcat, te îndrepți automat mai mult, astfel încât efectul durează chiar și o vreme.

Potrivit producătorului, acest lucru se datorează faptului că cămașa stimulează memoria musculară și astfel creează conștientizare pentru o postură sănătoasă.

Observ, de asemenea, o dezvoltare foarte plăcută a căldurii în zona omoplaților, care se datorează activării mușchilor spatelui, omoplaților și umerilor.

Cu toate acestea, ar trebui să fie clar că purtarea cămășii, în ciuda tuturor avantajelor sale, nu înlocuiește exercițiile și antrenamentele regulate ale spatelui și umerilor.

Dacă stai mult la birou, îl poți vedea pur și simplu ca o măsură de susținere în viața de zi cu zi sau poți purta și cămașa în timpul sportului, care ar trebui să stimuleze în mod specific mușchii și să facă mișcările mai eficiente prin corecția posturii.

În ciuda efectului plăcut, am încă o întrebare: Dacă un fel de bandă kinesio face treaba pentru mușchii mei, ei vor deveni „leneși” pe termen lung și se vor odihni pe suportul din afară?

Experții de la studioul de antrenament personal „Kraftlotsen” din Hamburg știu cum trebuie evaluate astfel de ajutoare pentru mușchi dintr-un punct de vedere expert.

Așa spun experții

Pentru a putea evalua cu adevărat îmbrăcămintea care corectează postura, ar fi necesar un studiu pe termen lung cu un eșantion suficient și înainte/după examinare.

Dar chiar și cu bun-simț și puține cunoștințe tehnice, se pot trage câteva concluzii:

• În favoarea purtării, conștientizarea unei posturi greșite îndreaptă atenția către locurile potrivite.
  Percepția și atenția singure pun în mișcare puterile vindecătoare. Are loc un memento regulat pentru a vă îndrepta. Potrivit producătorului, mușchii sunt, de asemenea, activați, iar efectul placebo nu trebuie neglijat.
• Numai că termenul „îmbrăcăminte de corectare a posturii” este suspect. O corecție reală a posturii nu poate avea loc fără un antrenament adecvat al spatelui și al mușchilor abdominali.
  Dacă ne bazăm pe îmbrăcăminte pentru a face acest lucru, riscăm să ne neglijăm propria muncă.
  Pe termen lung, acest lucru ar duce la o regresie a mușchilor. Casetele de kinesiologie, deoarece sunt adesea menționate pe site ca inspirație, sunt folosite doar temporar.
  Asta ar vorbi împotriva utilizării pe termen lung a îmbrăcămintei. Banda are, de asemenea, unul dintre efectele sale principale, și anume fluxul crescut de sânge către țesut, prin aderența sa la piele.
  Nu se poate presupune că îmbrăcămintea va atinge acest efect.

Una peste alta, noi, ghizii forței, ne putem imagina că purtarea temporară a acestor haine are un efect pozitiv. Dar poate ajuta oamenii să se ajute singuri.

Pe termen lung, corpul trebuie instruit prin mobilizare, stabilizare și întărire prin tipare complexe de mișcare.

---