Campionul mondial la înot Marco Koch respectă standardele Cupei Mondiale pe care trebuie să le atingă la Berlin
DARMSTADT/BERLIN - Sezonul campionatului mondial pentru înotători începe cu adevărat cu campionatele germane de la Berlin joi. Trebuie îndeplinite standarde dure pentru biletul la Cupa Mondială în perioada 14-30 iulie la Budapesta. Campionul mondial Marco Koch de la Darmstadt vorbește înainte ca titlul să se lupte despre obiectivele sale pentru sezon, locul al șaptelea la Jocurile Olimpice și viitorul.
Campionatele germane se apropie. Care sunt așteptările și obiectivele tale?
Singurul obiectiv și singura așteptare este că mă voi califica pentru Cupa Mondială. Acest lucru nu este atât de ușor cu standardele dure. La 200 de metri în special, trebuie să înot cam la fel de repede pe cât am înotat la Jocurile Olimpice de la Rio anul trecut. Momente de genul acesta nu sunt ușor de scuturat de pe mânecă. Sper să încep bine pregătit și să stabilesc standardul.
Normele dure sunt bune sau sunt prea greu de realizat?
Pe de o parte este bineînțeles bun, pentru că oricine se califică la campionatele germane are șanse mari să ajungă la finala Cupei Mondiale. Pe de altă parte, vremurile, desigur, nu sunt ușor de atins.
AL DOILEA MEDIU Speranță a DSW
Cum te uiți puțin în spate în 2016, când finala olimpică s-a încheiat pe locul șapte?
Am profitat din plin. Anul a început foarte bine, apoi din păcate am avut febră glandulară și probleme cu umerii. La Rio am făcut tot ce a fost posibil la acea vreme. După aceea, nu mi-am îngropat capul în nisip, ci am continuat direct și am câștigat și mai multă experiență prin Cupele Mondiale. Apoi, am avut un final bun la campionatele germane de cursuri scurte, cu recordul meu mondial și două titluri de campionat mondial pe cursul scurt. Una peste alta, a fost un an de succes. Chiar dacă este, desigur, trist faptul că în momentul în care ar fi fost cel mai important, nu era 100% corect pentru că erai bolnav sau rănit. Dar asta e sport, nu poți schimba asta.
Ai lucrat apoi la greutatea ta, cu 13 kilograme mai puțin în mai puțin de șase săptămâni. Cum este statul acolo?
Încercam doar să mențin greutatea. Am construit semnificativ mai multă masă musculară, am început cu noul concept de forță al DSV în primăvară. Am încercat să rezolv câteva neajunsuri. Am câștigat în mod semnificativ masă musculară și, de asemenea, am devenit mai puternică. Aceasta a fost atracția noastră pentru acest an. Nu am contestat atâtea competiții, am lucrat mult mai mult în sala de greutăți și în piscina de antrenament. Efectul nu vine peste noapte.
Au existat probleme cu creșterea masei musculare?
Am observat că, după tranziție și antrenamentul cu greutăți, am devenit semnificativ mai puternic - dar nu mai puteam înota. Mi-a luat, de asemenea, mult timp să mă simt cu noua forță. Au trecut doar câteva săptămâni când m-am simțit din nou înotător. Dacă schimbi lucrurile, ceea ce este foarte bun în vederea olimpiadelor de la Tokyo 2020, s-ar putea să nu aducă succesul sperat pe termen scurt.
Acest lucru ar trebui să facă o diferență în ceea ce privește locația în apă și abilitățile de alunecare.
Sunt de acord. La campionatele din Hessian, am înotat maximul meu personal peste 50 de metri în trunchiuri de înot. Puteți vedea că viteza de bază a crescut. Acum trebuie să vedeți că acest lucru are și un efect pozitiv asupra celor 100 și 200 de metri.
Scopul este campionatul mondial. Ce semnificație are o Cupă Mondială pentru tine în anul postolimpic?
Pentru mine are aceeași semnificație ca întotdeauna. Voi merge la început complet pregătit, chiar dacă acum am încercat câteva lucruri în pregătire. Cu toate acestea, Cupa Mondială nu își pierde din importanță pentru mine. Desigur, mă uit deja la Tokyo în trei ani, dar sunt 100% concentrat și voi da totul.
Scopul este un timp autodeterminat - sau este o medalie pentru tine?
Ca întotdeauna, scopul este un moment, pentru că acesta este singurul lucru pe care îl pot influența. Mereu te străduiești să obții tot ce poți. Anul acesta nu am avut o cursă foarte rapidă, trebuie să mă simt din nou. Anul trecut am avut câteva curse cu 2:07 sau 2:08 în acest moment. Anul acesta am înotat doar sub 2:10 o singură dată. Este o abordare diferită, cu atât de puține competiții și cealaltă pregătire.
Competiția, în special din Japonia, este din nou foarte puternică anul acesta. Cum îți vezi șansele?
Densitatea a crescut în ultimii ani, cu puțin peste 200 de metri de piept. Anul trecut recordul mondial a fost la 2: 07.01 minute, acum la 2: 06.67. Iar norma Cupei Mondiale este 2: 08.20. Primii înotători se află într-o secundă și jumătate. E bombastic, dar, desigur, este și distractiv.