Cancer, tiroidă, ce poate face seleniul pentru tine
Seleniul poate avea efecte benefice împotriva anumitor tipuri de cancer și în hipotiroidism. Dar ferește-te de exces.
Seleniul este un oligoelement antioxidant găsit în cantități mici în alimente. Este implicat în diferite căi metabolice importante, inclusiv protecția antioxidantă prin activarea enzimelor specializate, glutation peroxidaze. Este încorporat în selenoproteine (datorită aminoacidului selenocisteină). Aportul alimentar de seleniu variază în întreaga lume; acestea depind de conținutul de seleniu al solului. Nucile de Brazilia sunt deosebit de bogate în seleniu, la fel ca anumite fructe de mare (stridii, ton).
Consultați lista alimentelor bogate în seleniu
LaNutrition.fr recomandă un aport de seleniu de aproximativ 1 microgram pe kilogram de greutate. Alimentele din Franța furnizează între 40 și 50 micrograme de seleniu pe zi. Prin urmare, poate fi adecvat, în funcție de dieta și greutatea (și mai ales de starea dumneavoastră), să luați în considerare un supliment de seleniu, în special în anumite tulburări tiroidiene și în prevenirea anumitor tipuri de cancer.
Suplimente benefice de seleniu și zinc pentru hipotiroidism
Hipotiroidismul marchează un deficit de activitate al glandei tiroide, care este adesea însoțit de supraponderalitate, frisoane, piele uscată, oboseală. Poate avea cauze toxice, infecțioase sau mai frecvent poate fi legat de mecanisme de autoimunitate (tiroidita lui Hashimoto). Zincul și seleniul au un rol important în funcționarea tiroidei și a hormonilor săi (T3 și T4).
Într-un studiu iranian, 68 de voluntari au primit timp de 8 săptămâni fie un supliment de zinc și seleniu (30 mg gluconat de zinc și 200 micrograme de drojdie bogată în seleniu), fie zinc cu placebo, fie seleniu cu placebo, fie doi placebo. Rezultate: Nivelul hormonului T3 liber, un indice al activității tiroidiene, a crescut semnificativ în grupurile care au primit zinc (cu sau fără seleniu). Nivelul T4 liber (hormonul convertit în T3) a crescut semnificativ în grupul zinc + seleniu. Nivelul TSH a scăzut în grupul care a primit combinația de zinc-seleniu.
Autorii notează că nivelul de seleniu din sângele voluntarilor la începutul procedurii era deja ridicat, probabil prea ridicat pentru a sugera un efect mai clar al seleniului. Ei concluzionează, totuși, că suplimentele de zinc sau zinc plus seleniu pot îmbunătăți funcția tiroidiană la pacienți.
Citește și: Încetarea hipotiroidismului, de dr. Benoït Claeys (citește un extract AICI >>)
Suplimentele de seleniu pot preveni cancerul de col uterin
Cercetătorii au testat într-un mic studiu efectele suplimentării pe termen lung cu seleniu asupra țesutului cervical și profilul metabolic al pacienților cu neoplazie intraepitelială cervicală (CIN). Acest studiu clinic a inclus 58 de femei cu diagnostic de CIN. Timp de șase luni, 28 au primit un placebo, iar celelalte 28 au primit 200 µg de suplimente de seleniu pe zi. Neoplazia intraepitelială cervicală este modificarea celulelor scuamoase ale colului uterin. Este o situație precanceroasă care, dacă nu este tratată, poate evolua spre carcinom în 30 până la 50% din cazuri.