Când copiii și adolescenții vor să fie subțiri

Anorexic, slab, subțire, nu subțire, plin de figură, gras, gras ... Nu este doar un răspuns subiectiv și individual posibil. Societatea - adică cu toții - influențează ideea unui corp „atrăgător” și, uneori, creatorii de opinii individuali depășesc semnul și declanșează o manie subțire. Serviciul nostru de familie cu partenerul de cunoștințe Nestlé s-a gândit la acest subiect, în special cu tinerii și încă maleabilii indigeni.

Vine vremea când fetele schimbă păpuși Barbie și cărți de cai pentru rimel, umbră de ochi și haine la modă. Din ce în ce mai des tinerii se privesc critic în oglindă și își urmăresc propria figură cu suspiciune. Înghețata și ciocolata sunt acum privite ca ucigași de figuri. Cu toate acestea, devine problematic atunci când adolescenții încep să iasă la dietă. Copiii și adolescenții își evaluează adesea figura ei înșiși. Ei cred că sunt prea grase, chiar dacă greutatea lor este normală.

Creștere și o cifră bună - nu o contradicție în termeni

„Cu un calculator IMC pentru copii, părinții pot estima mai bine greutatea copilului lor”, explică Dr. Elke Arms, nutriționist la Nestlé Nutrition Studios. Vârsta, greutatea și înălțimea copilului sunt informații suficiente. „Înfometarea pentru greutatea ideală este periculoasă atunci când crești. Adolescenții au nevoie de multă energie, proteine, vitamine și minerale. Acestea sunt materiale de construcție pentru oase și mușchi ”, spune dr. Arme. În plus: Dietele sunt adesea poarta de acces către tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia la adolescenți. Cel mai bine este ca părinții să-și observe copiii îndeaproape, dar discret. Dacă comentariile autocritice despre greutate devin o normă, ar trebui să discutați cu un medic sau un psiholog pentru a fi în siguranță.

Sportul îți dă încredere

Dar interdicțiile și admonestările sunt de puțin folos. „Cea mai ușoară cale pentru adulții tineri de a găsi un stil de viață sănătos este atunci când întreaga familie participă la o dietă sănătoasă, echilibrată și la exerciții fizice”, a spus Dr. Elke Arms. Modelele de rol sunt deosebit de importante la această vârstă. Piramida alimentară arată cum arată o dietă sănătoasă. „În loc de dietă, exercițiul este soluția mai bună pentru problemele de greutate: exercițiile fizice sunt distractive cu prietenii și distrage atenția de la gândurile legate de greutate, transmite mai multă încredere în sine și bunăstare și construiește mușchii”, spune dr. Elke Arms.

Copilul meu nu vrea să mănânce nimic

Părinții se plâng adesea că copiii nu vor să mănânce, nu le place nimic. Multe lupte de putere pentru mâncare izbucnesc, în special în timpul pubertății. Copiii realizează rapid cât de important este pentru părinți să mănânce bine și echilibrat. „Mesele de familie armonioase și plăcute asigură pofta de mâncare și foamea”, recomandă Dr. Elke Arms.

Sfaturi de la Nestlé Nutrition Studio:

Mâncați împreună la masa familiei fără a vă distrage atenția de la televizor, muzică sau telefon
Evitați argumentele la masă
Nu serviți băuturi înainte de masă, ci cu ea sau după ea

Adolescenții sunt atenți la silueta lor, dar se lasă atrași de evenimente irezistibile, cum ar fi

masa preferată de o săptămână cu toate felurile tale preferate
o invitație la înghețată
o petrecere de gătit cu prietenii

Parerea ta este ceruta

Cum și când vorbești cu copiii tăi? Subiectul de a fi subțire joacă deloc un rol pentru tine? Noi, Nestlé și prietenii familiei, am dori să aflăm mai multe despre ideile dvs. individuale. Vino și vorbește cu noi în comentarii, pe Facebook și Google+ și dă-ne sfaturi critice.

Partajarea este importantă

Te-a ajutat postarea? Nu-l păstra pentru tine!