Când este cel mai bun moment al zilei pentru o ceașcă de cafea?
Fii atent, doar nu imediat după ce te-ai ridicat!
Când este cel mai bun moment al zilei pentru o ceașcă de cafea?
01 octombrie 2020 - 11:29
Îți place cafeaua? Mai întâi aruncă o privire la ceas!
Pentru mulți oameni, ceașca de cafea de dimineață este la fel de naturală la începutul zilei, precum spălarea dinților sau dușul. La fel, pare a fi clar pentru mulți că nu beau cafea după-amiaza sau seara pentru a preveni problemele de somn. Cercetătorii americani conduși de neurologul Steven Miller de la Universitatea din Maryland au investigat când cel mai bun moment al zilei este să beți cafea - cu rezultate surprinzătoare. Deoarece ceasul nostru biologic joacă un rol decisiv în acest sens.
Cortizolul acționează ca stimulent natural dimineața
În consecință, ceașca de cafea după ce te-ai ridicat este orice în afară de ideală. Oamenii de știință justifică acest lucru după cum urmează: Concentrația de cortizol în organism este ridicată dimineața. Hormonul este format în principal de corp în a doua jumătate a nopții și eliberat dimineața sub influența luminii. Cortizolul acționează, printre altele, ca un hormon al stresului și astfel stimulează metabolismul.
Dimineața acționează ca un apel natural de trezire și ne asigură că suntem productivi imediat ce ne ridicăm. Concentrația de cortizol în organism este deosebit de mare după trezire. Ca rezultat, efectele cofeinei conținute în cafea se estompează dacă cafeaua se bea imediat după ce se ridică, potrivit lui Miller. Deci, cofeina pe care o conține nu are niciun beneficiu suplimentar dacă o bem în acest moment.
Cel puțin 1,5 ore după ce te-ai ridicat
Cercetătorii recomandă să beți prima cafea la cel puțin 1,5 ore după ce v-ați trezit. În intervalul 9:30 - 11:30, nivelul de cortizol din sânge scade din nou. Acest timp este, prin urmare, ideal pentru prima ceașcă de cafea. În jurul prânzului, concentrația de cortizol crește din nou, pentru a scădea din nou în jurul orei 13:30. Cel mai bun moment pentru a doua cafea ar fi din acest punct până în jurul orei 16:30.
Acestea sunt cele mai populare tipuri de cafea
Potrivit unui studiu al companiei de cercetare a pieței Nielsen, fanii cafelei aleg cel mai adesea aceste tipuri de cafea atunci când fac cumpărături în supermarket:
- Cafea macinata
- Fasole întregi
- Cafea instant
- Pasta de cafea
- Capsule de cafea
Praful clasic de cafea * a reprezentat aproape jumătate din suma vândută în magazine. Boabele întregi au reprezentat aproximativ un sfert din vânzări. Capsulele de cafea * au venit în ultimul timp cu un procent bun de cinci la sută din vânzări, dar datorită prețului relativ ridicat au reprezentat în jur de 14 la sută din vânzări.
* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.