Când să se răcească, când să se încălzească după sport în caz de accidentări sportive (alcool pentru frecare, unguent pentru cai) BARMER
O zi buna,
întrebarea mea se referă la accidentările sportive
1. Când mă răcoresc, când mă încălzesc?
Cunosceam regula:
Se răcește atunci când este expus la influențe externe. Vânătăi, tulpini, entorse. Gheață pe ea.
Pentru tensiune, dureri musculare. Căldură pe ea.
Acum sunt complet confuz.
Când să se răcească, când să se încălzească?
2. Am unguent de cai (de la farmacie) și alcool de frecare (o sticlă cu mentol, una cu camfor - nu știu diferența de efect)
Obișnuiam să avem aceeași regulă ca mai sus:
Ar trebui răcit - frecare alcool
Ar trebui încălzit - unguent pentru cai
Prin urmare, nu spălați unguentul de cal direct pe o vânătăi sau frecați alcoolul pe mușchii dureroși.
Care este utilizarea corectă a celor două remedii aici?
Vă mulțumim pentru ajutor - acest forum este foarte util.
Autor: Peter Floet
Data crearii: 25.06.2016 18:31:22
răspuns
BARMER Când să se răcească, când să se încălzească după exerciții/în caz de accidentări sportive (alcool pentru frecare, unguent pentru cai)
Bună ziua, domnule Floet,
Vă mulțumim pentru întrebare, sperăm că vă putem ajuta cu răspunsul nostru!
Frigul ajută la încetinirea reacțiilor excesive ale corpului, de exemplu în cazul leziunilor acute, vânătăilor, durerii.
Scăderea temperaturii cu 10 grade încetinește reacțiile chimice (de exemplu în caz de inflamație, enzime etc.) la jumătate din viteză.
Căldura activează și accelerează procesele metabolice.
Prin urmare, căldura este adecvată, de exemplu, pentru eliberarea tensiunii musculare, a durerilor cronice de tendon/ligament și altele asemenea.
Cu unele inflamații persistente (cum ar fi reumatism, probleme de spate, lacrimi nervoase și așa mai departe), unii pacienți se simt mai calzi, alții mai reci decât plăcuți.
Anumite zone dureroase ale corpului nu pot fi deloc influențate de frig/căldură deoarece sunt prea adânci (de exemplu, articulația șoldului).
Vă rugăm să contactați Barmer Teledoktor pentru informații și sfaturi suplimentare. Dacă este necesar, colegii noștri vor cerceta și adresele relevante pentru dvs.
Vă dorim tot binele.
Autor: BARMERUL tău
Data crearii: 27.06.2016 13:43:32
RE: Când să se răcească, când să se încălzească după exerciții/în caz de accidentări sportive (alcool pentru frecare, unguent pentru cai)
Ce anume se recomandă acum pentru durerea de tendon?
(La gleznă din cauza supraîncărcării, deci nu cronic, dar deja prezent mult timp)
Căldura pe măsură ce răspunsul inflamator este încetinit?
Autor: Crimă sportivă
Data crearii: 15/05/2018 20:30
BARMER Când să se răcească, când să se încălzească după exerciții/în caz de accidentări sportive (alcool pentru frecare, unguent pentru cai)
Bună ziua SportistMord,
Vă mulțumim pentru cererea dvs. În caz de reclamații recurente, vă sfătuim să vizitați un chirurg ortoped pentru a clarifica mai întâi de ce reclamațiile continuă să fie recurente. În general, se poate spune că regula PECH se aplică evenimentelor acute într-un mediu sportiv: adică (pauză la antrenament, pachet de gheață, compresie și culcare pe pat). În cazul plângerilor cronice, trebuie consultat întotdeauna un medic și trebuie discutat un tratament termic pe baza diagnosticului. Vă rugăm să contactați Barmer Teledoktor pentru informații și sfaturi suplimentare. Puteți contacta experții la numărul 0800 33 33 500 (apelurile din rețelele fixe și mobile germane sunt gratuite). Dacă este necesar, colegii noștri vor cerceta și adresele relevante pentru dvs.
Vă dorim să vă bucurați în continuare de sportul dvs. și vă dorim tot binele.
Autor: BARMERUL tău
Data crearii: 16/05/2018 10:51:31 AM