Când trebuie să meargă repede - sfaturi necomplicate pentru mese sănătoase Vital
Uneori este chiar vrăjit. Întâlnirea companiei a durat încă o dată mult mai mult decât era planificat, în drumul spre casă un camion zbuciumă la ceea ce pare să fie 10 kilometri pe oră și copiii tăi stau acasă de ore întregi, deoarece ora de matematică a fost anulată din nou. O dramă binecunoscută care se întâmplă în fiecare zi în multe familii ca aceasta. Dar cine mai are dorința și timpul să gătească ceva elaborat atunci când copiii stau în fața ta cu stomacul mârâit și vor să mănânce imediat? Și atât de multe mame ajung la mese gata sau la pizza pentru a le lua în viața lor cotidiană stresantă, în timp ce conștiința lor vinovată bâzâie în liniște singură. Există un alt mod de a face acest lucru. Vă vom arăta cum funcționează o alimentație sănătoasă în ciuda lipsei de timp și cum unele feluri de mâncare sănătoase sunt pe masă mai rapide decât pizza gata preparată bogată în calorii.
Nu trebuie să fie întotdeauna dulce - vafele sunt complet diferite
Pariu că copiii tăi vor adora să aibă vafe la prânz. Nu vă faceți griji, nu ne referim la clasicele vafe dulci de inimă, care sunt adesea servite praf cu zahăr pudră la ora cafelei. În schimb, vafele sunt, de asemenea, un adevărat deliciu atunci când sunt consistente și sunt ideale pentru o masă echilibrată cu ingrediente precum legume și brânză rasă. Și și consumatorii de carne își obțin drepturile. Dacă doriți, puteți condimenta aluatul de vafe cu bucăți de șuncă sau niște slănină și, în cel mai scurt timp, puteți lua o masă care nu este numai sănătoasă, ci și durează mult timp. Și cine are gust pentru el, îl va găsi waffeleisen.org Sfaturi și informații despre toate vasele de gătit imaginabile.
Gatiti ceva sanatos in 15 minute cu doar trei ingrediente
Cu cât trebuie preparate mai multe ingrediente, cu atât este mai lung timpul de preparare, desigur. Nu este necesar să folosiți o mulțime îngrozitoare de ingrediente pentru o masă. Cu doar trei componente, puteți evoca mâncăruri delicioase de care toată familia se va bucura. Garniturile precum cartofii, orezul, pastele sau cuscusul servesc drept bază pentru sațietate. Cuscusul, în special, este favoritul tuturor gospodinelor hărțuite. Pur și simplu turnați apă fierbinte peste cuscus și lăsați-l să se înmoaie timp de 5 până la 10 minute. Terminat! Dar cartofii se gătesc rapid dacă tăiați tuberculul în multe bucăți mici pentru gătit. Carnea sau peștele ca al doilea ingredient și legumele proaspete completează masa. Veți găsi numeroase feluri de mâncare de 15 minute făcute din trei ingrediente, inclusiv rețete vegetariene și vegane aici
Masa în sticlă - bea în loc să mănânci
Chiar dacă trebuie făcută rapid, este posibilă o dietă sănătoasă, cu multe vitamine. Și nici nu trebuie să obții următoarea sobă pentru a străluci. În perioadele de boom pentru producătorii de smoothie, ascundem pur și simplu spanacul și co într-un smoothie. Amestecați cu multe fructe, micuții noștri nici măcar nu gustă legumele sănătoase. Și puteți obține senzația corectă de bine în stomac Serviți chiar și smoothie-ul cu apă fierbinte
Un astfel de smoothie poate fi considerat o masă completă. Cu ingredientele potrivite, cum ar fi nucile sau semințele de chia, nu numai că va fi frumos și cremos, dar vă va umple câteva ore. Și dacă trebuie să mergi foarte repede, poți lua convenabil băutura cu tine oriunde într-o sticlă la îndemână.
One-Pot Pasta - Toate ingredientele dintr-o singură oală
Cel mai rapid mod garantat de a găti un fel de mâncare pentru paste! Și, de asemenea, un sfat privilegiat pentru oricui căruia nu-i place să se spele. Toate ingredientele, inclusiv pastele, intră într-o singură cratiță. În acest fel, pastele pot deveni moi, în timp ce ingredientele murmură în aceeași oală, așa cum este cazul celei populare Pasta cu oală cu pui și roșii uscate.