Când vedeți reușite în jogging (sport, slăbire, picioare)
Hei, eu (15, f) și acum încep să fac jogging de 3 ori pe săptămână cu fratele și tatăl meu vitreg. Aproximativ. 45-60 minute .
(Altfel, de fapt, nu fac niciun sport și mă mișc foarte mult în mod normal. Greutatea mea este (conform IMC) și în intervalul normal)
Voi obține picioare mai subțiri și mai ferme din el? Și dacă da, după câte săptămâni vedeți succes?:) și pierd în greutate ca urmare ?
Mulțumesc anticipat:)
3 răspunsuri
Jogging-ul este un sport în care vezi rezultate foarte repede sau îți îmbunătățești starea foarte repede! De 3 ori pe săptămână timp de 45-60 de minute este perfect. Acum merg la jogging în fiecare zi și mă simt mult mai bine de atunci:)
Nimeni nu vă poate spune cu siguranță dacă veți avea picioare mai subțiri, deoarece diferă de la corp la corp. Dar de obicei da;)
Probabil că veți pierde în greutate doar la început, deoarece veți crește din nou în greutate prin mușchi.
Da, puteți vedea succesul dacă sunteți atenți și la dieta dumneavoastră. În orice caz, a făcut o diferență pentru mine după câteva săptămâni😊👍
întrebări similare
La o înălțime de 166cm și o greutate de 76 de kilograme. Câte kilograme mai puțin vedeți succes?
Hei, nu mă pot privi cu adevărat în mod obiectiv, corpul meu este prea subțire? În ultima vreme am încercat să mănânc ceva mai mult pe lângă exerciții fizice (nimic nesănătos, doar o bucată de carne, de exemplu) pentru că am fost întotdeauna destul de subțire.
Da, știu că IMC-ul meu este în intervalul normal, dar am totuși senzația că arăt/sunt foarte subțire.
Am 16 ani și 178 cm înălțime. Mă simt incomod cu greutatea mea de 58-59 kg, deoarece puteți vedea un stomac mic. Am făcut deja teste IMC pe diverse site-uri web și aș avea o greutate normală, deși la limita inferioară. Totuși, am stomac. De fapt, fac mult sport și nu știu ce să fac.
Bună ziua, am luat novothyral 100 în loc de L-tiroxină 75 de la găină de 1 săptămână. Sunt mult mai bine decât înainte, l-am schimbat în speranța că voi slăbi? În ciuda faptului că mi-am schimbat dieta și mi-am făcut mișcare, încă nu am avut niciun succes! Are cineva experiență cu trecerea și succesele?
Am 16,5 ani și sunt femeie. Am și eu o înălțime de 178 cm. Greutatea mea este de 66 kg. Mă simt prea grasă, deși mă antrenez la volei de 4 ori pe săptămână. Conform calculatorului IMC, acest lucru este încă în intervalul normal, dar de fapt vreau să fiu foarte subțire, dar, bineînțeles, nu prea subțire. Ce ar trebuii să fac? Nu este prea mult? Am încercat deja cu mai puțină mâncare și o dietă sănătoasă și așa că pur și simplu nu pot să o țin.
Ar fi foarte recunoscător pentru un răspuns constructiv.
Mulțumesc anticipat!
Bună ziua, am o mare problemă, sunt foarte slabă și din păcate am fost supraponderală în trecut, așa că am slăbit și de când sunt slabă am din păcate coapse flască (în interior) care nu arată frumos și când mișc picioarele totul se clatină acum întrebarea mea este cum mă pot slabi + coapsele tonifiate? Sunt slab peste tot, doar mișcă, poate fi pentru că eram grasă? Ei bine, aș fi încântat de răspunsurile utile
Așadar, întrebarea este adresată doar persoanelor care sunt familiarizate cu aceasta sau care au încercat-o deja: în cele din urmă m-am săturat să nu văd niciun succes, să primesc dureri de foame în fiecare zi și să o iau de la capăt în fiecare zi. De aceea am verificat puțin internetul. Am citit că dieta ketogenică (cu conținut scăzut de carbohidrați) funcționează spre deosebire de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Și cu dieta ketogenică, puteți vedea succesul foarte devreme. A încercat vreunul dintre voi? Dacă da: ați văzut vreun succes? Cât a durat să slăbești? Ați slăbit doar sau, de exemplu, ați pierdut și stomacul/picioarele? Și vă rog, nu există răspunsuri de genul: „Nu aveți nevoie de asta”. sau „Doar mănâncă sănătos și nu numărați calorii”, nu am deloc nevoie de asta. Sper pentru raspunsuri:)
salut cat slabesc pe saptamana daca consum doar 1200 kcal. așa că mă mișc atât de normal încât nu fac mult sport, dar înot mult cu prietenii și sunt afară și pe undeva, pe lângă faptul că nu mănânc carbohidrați seara, doar proteine. Greutatea mea este încă în intervalul normal, dar totuși vreau să slăbesc 3 kilograme, astfel încât să mă simt acolo unde sunt ... mulțumesc pentru răspunsuri
Bună, mă tem că nu este suficient? Nu sunt subponderal, dar la persoanele foarte, foarte subțiri, subponderalitatea ar trebui să ducă la eșecul organelor, ar trebui să cântăresc mai bine 75 kg?
Mănânc sănătos și iau mereu alimente, nu am avut niciodată plângeri și cred că greutatea mea este absolut OK, doar că m-a îngrijorat pentru că la 80 kg aș mai avea greutate normală
Un IMC de 19-24 este normal, adică 64-82 kg pentru mărimea mea, deci nu trebuie să-mi fac griji? Ies și eu la plimbare în fiecare zi, nu îmi lipsește exercițiul
(Am 13 ani și am o greutate normală din câte știu) Cred că voi face exerciții pentru întregul corp, pentru că vreau să devin mai subțire și să am o siluetă mai fermă (și trebuie să mă ajut mai bine). Știe cineva dacă voi pierde în greutate ca urmare? ( suplimentar cu o dietă echilibrată)
Mulțumesc anticipat !:)
Bună tuturor, sunt la antibiotice, amoxicilină și acid clavulanic de 10 zile (și încă 5 zile) din cauza pneumoniei. Mănânc cel puțin la fel de mult ca întotdeauna, abia mă mișc deloc, altfel sunt atletic. Cu toate acestea, continuu să slăbesc și deja zgâriem marginea subponderalității. Mai am 60 kg pe 176, înainte de 65-67. Am avut diaree doar în primele două zile cu antibiotice, acum totul este normal. Greutatea încă scade continuu. Este vorba de antibiotice? Funcționează din nou după înțărcare? Medicul meu crede că aceasta este în prezent cea mai mică problemă. Totuși, mă îngrijorează. Pot face ceva în legătură cu asta? Ma poate ajuta cineva?
Eu (12/f) am 1,50 m înălțime și 50 kg. Deși IMC-ul meu se află în intervalul superior al greutății normale, aș vrea să slăbesc puțin. Mi s-a recomandat să stau mai des cu prietenii. Cu toate acestea, toți locuiesc la câțiva kilometri distanță. Acord puțină atenție dietei, dar nu foarte mult. Îmi puteți da sfaturi despre cum să-mi pierd greutatea mai repede?
Bună ziua, am făcut ecografie azi. Doctorul a spus că voi avea un copil foarte ușor. Greutatea este încă normală pentru 37 ssw? Amândoi părinții avem un IMC în intervalul normal. Al meu avea 24 de ani înainte de sarcină. Cât de mult au câștigat fetușii în ultimele câteva săptămâni? Sunt foarte îngrijorat că ceva este în regulă, deși Doppler nu a arătat nimic vizibil, o insuficiență sau similar. Cât au cântărit copiii tăi în acest ssw?
Mi-a venit rândul de câteva zile acum că sunt în fiecare dimineață. Fac mers nordic direct. Este bine pentru mine și sunt dispus să o fac cât de des pot acum. Acum am mușchii dureroși în fund și stomac. Intrebarea mea. Care dintre voi face asta regulat? Când vedeți/observați reușite? În ceea ce privește greutatea și forma corpului?