Canotaj scandinav toate informațiile, recenziile și cele mai bune modele 2021
Există întotdeauna o întrebare: cumpărați un vâslator scandinav sau o remiză centrală? Prin urmare, voi răspunde în acest articol și vă voi da părerea despre vâslitorul scandinav, precum și toate sfaturile mele de cumpărare și, bineînțeles, comparația mea cu vâslitorul latin pe care vi-l recomand.
Este recomandat să practici sport pentru a construi mușchi și tonus, dar și pentru a putea continua să fii în formă pentru toate mișcările vieții de zi cu zi.
Mașina de vâslit este unul dintre instrumentele de antrenament al forței care vă permite să reveniți în formă într-un timp scurt: este ideal pentru munca cardiovasculară și pentru angajarea tuturor mușchilor corpului în același exercițiu. Mai puțin cunoscut, cred că vâslitorul scandinav este cel mai bun tip de vâslitor pentru a obține acest rezultat
Deci, care sunt beneficiile vâslitorului? Cum să aleg și ce vâslitor dublu de vâslă să cumpere ?
Cel mai bun vâslitor scandinav ⇩
Christopeit vâslaș scandinav
✓ Marcă germană foarte recunoscută
✓ Materiale de calitate, finisaje frumoase
✓ 12 niveluri de rezistență
✓ Scaun ergonomic confortabil
✓ Pliabil pentru depozitare ușoară
✓ Computer cu ecran mare
✓ Asamblare rapidă
Ce este un vâslitor scandinav ?
Vâslitorul cu vâsle duble, încă cunoscut sub numele de vâslă scandinavă, este un dispozitiv dedicat exercițiului mușchilor corpului în timp ce reproduce foarte atent, mișcări de canotaj. Folosirea acestui vâslitor dă apoi impresia că te afli într-o canoe cu palete în ambele brațe. Scopul este de a exercita cei mai stresați mușchi ai corpului, pentru o tăiere fizică bună și o bunăstare corporală în fiecare zi.
Mușchii folosiți
Vâslitorul permite activarea unui număr mare de mușchi:
● Partea superioară a corpului: Pectorali, deltoizi, romboizi, abdominali
● Corpul inferior: Cvadriceps, Jambiere, Glute, Vițe
Mușchii coapsei
Cvadricepsul și hamstrings sunt folosiți alternativ în mișcarea vâslitorului.
Mușchii abdominali
Mușchii abdominali sunt implicați atunci când vâslești. Antrenament continuu sau pe intervale
Mușchi de vițel
Suralul sau vițelul triceps este format din trei mănunchiuri. Sunt implicați în mișcarea vâslitorului.
Mușchii feselor
Gluteus maximus este cel mai mare și mai puternic mușchi din corpul uman și reprezintă cea mai mare parte a feselor, este foarte stresat.
✗ Mușchii nu au funcționat ✗
Singurii mușchi care nu sunt folosiți în timpul practicării vâslitorului sunt pectoralii și tricepsul. Pentru o solicitare musculară mai bună, căutați o mișcare de amplitudini mari în timpul exercițiului.
Cu toate acestea, dintr-un motiv sau altul, vâslitorul latin poate fi ajustat pentru a lucra în special anumiți mușchi și a-i cruța pe alții. De exemplu, puteți adăuga sesiuni de cardio în programul dvs. cu scopul de a crește capacitatea cutiei toracice.
Comparație: cei mai buni 3 canotieri scandinavi
La locul de muncă testez și cumpăr în mod regulat echipamente de fitness. Cu experiență, detectăm rapid înșelătorii și mărci de încredere. Îți împărtășesc cei 3 canotieri latini care mi se par că au cea mai bună valoare pentru bani: