Cântare de grăsime corporală - cu medicamente pentru mâini și picioare și fitness

Cântarele de grăsime corporală măsoară țesutul adipos cu electrozi așezați pe picioare sau pe mâini. Cu toate acestea, cleștele etrierului sunt mai precise.

Cântarele electronice de grăsime corporală trimit cantități mici de electricitate prin corp pentru a determina procentul de grăsime corporală. Dispozitivele care au doar electrozi pentru picioare măsoară de obicei foarte imprecis. Electrozii mână-picior sunt ceva mai fiabili 1. Clestii mecanici cu etriere sunt o alternativă stabilită.

Cântare de grăsime corporală cu electrozi pentru picioare

Determinați în același timp greutatea și grăsimea corporală - doi electrozi, care sunt atașați la partea superioară a cântarului de baie, ar trebui să facă acest lucru posibil. Dar promisiunea nu poate fi respectată: în cel mai bun caz, astfel de dispozitive determină țesutul gras din picioare 2 .

Cântarele de grăsime corporală utilizează principiul analizei impedanței bioelectrice: electrozii acumulează un câmp electric slab, iar rezistența corpului oferă o indicație a proporției țesutului gras.

Cu toate acestea, electricitatea caută întotdeauna calea cea mai scurtă, iar cu electrozi de picior trece doar buricul. Erorile de măsurare pot fi considerabile, mai ales la persoanele care au stomacul bombat și picioarele destul de subțiri.

În 2014, Stiftung Warentest a luat o privire foarte critică asupra solzilor de grăsime corporală cu electrozi pentru picioare: determinarea grăsimii corporale a fost evaluată „suficientă” în cel mai bun caz pentru toate modelele 3. Măsurătorile s-au abătut în mare măsură semnificativ cu aproximativ 20% de la o valoare de referință medicală.

Adea Tabea a fost cel mai probabil să convingă Stiftung Warentest

buna determinare a greutății corporale
mai bine decât concurența în analiza grăsimilor
Rezistent la vârf, dar ușoare compromisuri în ceea ce privește rezistența la alunecare

Analiza grăsimii corporale folosind electrozi de mână

Există, de asemenea, un număr mic de dispozitive pe piață care utilizează electrozi pentru a conduce electricitatea prin mâini. Această structură poate determina doar procentul de grăsime din brațe și umeri; grăsimea din burtă, care este relevantă pentru sănătate, nu este inclusă în măsurare. Declarațiile acestor dispozitive au, prin urmare, o semnificație foarte limitată.

Cântare de grăsime corporală cu electrozi pentru mâini și picioare

Cântarele de grăsime corporală din gama de prețuri superioare combină proprietățile dispozitivelor menționate anterior. Picioarele stau pe electrozi, iar mâinile prind o parte a mâinii care conține și electrozi - curentul curge prin tot corpul. Instrumentele profesionale funcționează pe același principiu: în teorie, aceste solzi de grăsime corporală ar putea da rezultate exacte.

Cu toate acestea, dispunerea corectă a electrozilor nu garantează un rezultat corect. Evaluarea măsurătorilor necesită modele de calcul sofisticate, iar producătorii ar trebui să efectueze studii ample pentru a permite declarații fiabile pentru fiecare tip de corp. Cu toate acestea, de obicei nu este clar dacă producătorii au depus efortul adecvat.

Un test detaliat este încă în așteptare. Revista informatică CHIP a testat patru dispozitive mâini-picior, dar rezultatele au fost publicate doar într-un mod foarte general 4. În ceea ce privește precizia măsurării, totuși, cel puțin două dintre dispozitivele de mână-picior s-au dovedit a fi în unele cazuri net superioare tuturor dispozitivelor.

Tanita BC-601 a fost unul dintre modelele mai precise din testul CHIP

precizie mare de măsurare
9 teste corporale
Valorile măsurate pot fi evaluate pe computer
raport bun preț-performanță

Cleste sau etriere pentru grăsime corporală

O alternativă consacrată - dar mult mai plictisitoare - la dispozitivele electronice de măsurare este cleștele pentru etriere. Măsoară grosimea pliurilor pielii. Deoarece aproximativ două treimi din grăsimea corporală este depozitată în straturile inferioare ale pielii, această măsurare permite o estimare fiabilă a grăsimii corporale totale.

Etrierul este de obicei folosit pentru a face o varietate de măsurători pe diferite părți ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele și axile. De-a lungul anilor, s-au stabilit diferite protocoale de măsurare care utilizează formule complicate pentru a calcula proporția țesutului adipos. Evaluarea este mult mai ușoară prin software-ul computerului sau aplicația pentru smartphone în care sunt introduse valorile măsurate.

Etrierele simple sunt disponibile la doar câțiva euro. Unele dispozitive oferă opțiunea de a salva valoarea măsurată - măsurătorile în părțile greu accesibile ale corpului pot fi efectuate fără ajutorul unei a doua persoane.

Un clește popular pentru etriere este oferit de compania Cravallo.

Cravallo Caliper I.

Metoda de 3 și 7 ori conform lui Jackson & Pollock
Software online pentru analiza grăsimii corporale
cu videoclipuri cu instrucțiuni

Surse și literatura de specialitate

1 S. Engels, Cât de utile sunt solzii de grăsime corporală?, Piața NDR, difuzată în ianuarie 2019 (Link)
2 C. Drösser, Cântarele de grăsime corporală măsoară într-adevăr grăsimea corporală?, Zeit Online, decembrie 2011 (Link)
3 Stiftung Warentest, Destul de presumptuos, Ediția 01/2014 (Link)
4 CHIP, Cântare de grăsime corporală: cele mai bune modele, 4 ianuarie 2017 (Link)

Despre autor

Dr. Volker Henn
Sunt om de știință și sunt implicat în cercetare de mult timp. Lucrez ca scriitor științific din 2015. Mai Mult.

metabolism

Grăsime corporală - trei țesuturi diferite
Evaluarea riscului indicelui de masă corporală cu rezerve
Paradoxul obezității - Oamenii supraponderali trăiesc mai mult?
Cheltuieli energetice - metabolismul stabilizează greutatea corporală
Rata metabolică bazală - nivelul de subzistență al vieții
Cifra de afaceri a performanței - costul activității fizice
Termogeneza indusă de alimente - Cheltuiți energia pentru a câștiga calorii
Măsurarea pulsului - planificarea antrenamentului și consumul de calorii

Măsurare

Cântare de grăsime corporală - cel mai bun dintre testele independente
Cântare personale - cele mai bune teste independente
Analiza bioimpedanței - măsurarea grăsimii corporale
Procentul de grăsime corporală - dispozitivele de măsurare ajută la estimare
Cântare de grăsime corporală - cum măsoară corect?
Cântar de baie Beurer
Cântare de grăsime corporală de la Beurer

Ultimele știri

9 noiembrie 2020
Doi din trei germani cântăresc prea mult
Majoritatea germanilor sunt supraponderali sau obezi: bărbații sunt mai des afectați decât femeile.
Mai Mult.

Medicină și fitness