Cântare de grăsime corporală pentru analiza corpului în timpul pierderii de grăsime

Modul în care o scară de grăsime corporală poate ajuta la pierderea de grăsime

Cântarele de grăsime corporală se numără printre cântarele de baie. Cu toate acestea, acestea au funcții suplimentare în comparație cu scale normale. În timp ce cântarele de baie normale prezintă doar greutatea, cântarele de grăsime corporală pot studia mai atent corpul uman.

Analiza corpului măsoară conținutul de grăsime, precum și procentul muscular al corpului. De exemplu, puteți determina rezultate intermediare în timpul unei diete. Acestea ajută la monitorizarea eficienței modificărilor dietei și a programelor de antrenament. Dacă procentul muscular nu a crescut după săptămâni de antrenament, ar trebui să schimbați antrenamentul dacă este necesar pentru a atinge obiective mai bune. Relația dintre masa musculară și cea grasă are o importanță deosebită într-o dietă de succes. Dacă corpul nu are mușchi suficienți, nu arde suficient și, în ciuda unei modificări a dietei, succesul durabil nu este adesea atins. O scară bună de grăsime corporală este crucială pentru pierderea de grăsime.

Cum funcționează scara de grăsime corporală?

Metoda bioimpedanței nu este utilizată doar la cântarele simple de grăsime corporală, ci este adesea folosită și de specialiștii în medicină sportivă sau de nutriționiști. Cu toate acestea, acestea se folosesc adesea scări mai complexe cu mai mulți electrozi. În timp ce solzii de grăsime corporală sunt un bun indicator al procentului de grăsime, acestea tind să fie oarecum inexacte. Asta pentru că prin intermediul electrozilor din balanță se poate determina doar procentul de grăsime din partea inferioară a corpului. Prin urmare, de obicei dispozitive cu mai mult de patru electrozi în timpul examinărilor medicale folosit. Deseori există și electrozi care efectuează măsurători atât pe picioare, cât și pe palmele mâinilor. Cu toate acestea, solzii de grăsime corporală vă oferă un rezultat decent pentru utilizare în propria gospodărie.

Există alte modalități de a analiza corpul?

Medicii folosesc uneori echipamente care utilizează proceduri diferite. Acestea includ, de exemplu Metoda etrierului, densitometrie, măsurare cu ultrasunete și spectroscopie în infraroșu apropiat. Acestea sunt, de obicei, comparative mult mai scump și mai complex. Nu puteți călca pe cântar acasă, ci trebuie să vă supuneți unui examen. Ultima metodă menționată în special, care se realizează folosind radiații, nu este potrivită pentru toată lumea. O scală de grăsime corporală, pe de altă parte, poate fi utilizată de oricine fără anumite cerințe.

Când este cel mai bun moment pentru a vă cântări?

Pentru a obține rezultate consistente și comparabile, ar trebui să luați în considerare și momentul în care vă cântăriți. De exemplu, nu este recomandabil să vă cântăriți o zi dimineața imediat după ce vă ridicați și a doua zi seara. De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu folosiți cântarul imediat după exerciții sau o masă. Pentru că acest lucru ar falsifica inutil rezultatele. Prin urmare, ar trebui să vă cântăriți întotdeauna la aceeași oră a zilei, pentru a controla mai bine astfel de factori perturbatori. Un moment în timp este considerat ideal în știință la scurt timp după ce te-ai ridicat, de preferință înainte de micul dejun. Atunci cel mai bine este să te cântărești In fiecare zi în acest moment.

Cum poate ajuta grăsimea corporală la pierderea de grăsime?

Pierderea de grăsime nu include doar o schimbare a dietei, ci și exercițiul potrivit. Cu toate acestea, dacă kilogramele nu scad doar, te frustrezi repede. Cu toate acestea, rezultatele unei scări normale pot fi înșelătoare! Se știe că masa musculară este mai grea decât masa grasă. Cântarele pot prezenta o greutate mai mare sau greu modificată. Dar asta nu înseamnă că totul a fost în zadar. Exact aici intră în joc scale de analiză corporală. Ea dă Informații despre eficacitatea reducerii grăsimilor și poate oferi, de asemenea, stimulente! Pe baza rezultatelor, puteți utiliza fișierul Revedeți rezultatele dietei și ajustați-le dacă este necesar. Așa obțineți succes pe termen lung!

Două cântare ca recomandare pentru casă

Smart Weigh Ultra Slim sbs500, cântar digital de precizie pentru grăsime corporală cu placă de sticlă

Raport bun preț-performanță
Informații despre greutatea corporală, IMC, grăsime corporală, proporția de apă, mușchi și oase
Identificarea utilizatorului pentru până la opt persoane. Deci întreaga familie se poate face sănătoasă și se potrivește împreună
Utilizarea tehnologiei BIA cu patru senzori pentru valori măsurate precise
Elegant proiecta cu un ecran mare, se potrivește în fiecare baie și este ușor de întreținut
Trei diferite unități de greutate (lb, kg, st: lb)
Capacitatea de greutate de până la 200 de kilograme
Ușor de utilizat de Tehnologie pas-la-pas. Fără o atingere anterioară, cântarul se activează imediat ce cineva stă pe ele
Economie de energie prin funcția de oprire automată
Garanție de doi ani al companiei

Puncte slabe ale scalei de analiză corporală sbs500

Măsurarea numai a corpului inferior posibil. Ca rezultat, rezultatele scalei pot fi mai puțin reprezentative decât la un dispozitiv cu senzori de mână suplimentari
Cântarele salvează datele personale, cu toate acestea nu valorile individuale măsurate. Acestea trebuie înregistrate independent pentru a putea face o comparație
De îndată ce două persoane cu o greutate corporală foarte asemănătoare folosesc cântarul, acesta are Probleme ambii Menținerea profilurilor în afară
Nu există alte caracteristici tehnice, cum ar fi conectarea la o aplicație

Analizor corp Omron BF 511

Punctele tari ale scalelor de analiză corporală

Măsurare mai precisă prin opt senzori de mână și picior
Specificarea masei musculare și a procentului de grăsime (de asemenea diferențierea în grăsimi viscerale), IMC și metabolismul caloriilor. Aceste citiri ajută la pierderea de grăsime
Mod invitat
Stocarea datelor pentru ultima măsurare
Operare ușoară
Familie prietenoasa, Poate fi folosit de la vârsta de șase ani

Punctele slabe ale scalelor de analiză corporală

Comparativ cu scara de mai sus de două ori mai scump. În general, însă, destul de ieftin. Produse similare cu senzori de suprafață pentru mâini și picioare sunt semnificativ mai scumpe
Capacitate de greutate doar până la 150 de kilograme, mai ales problematică pentru persoanele supraponderale
Stocare profil numai pentru până la patru persoane.
Nu există alte caracteristici tehnice, cum ar fi conectarea la o aplicație

Cântarele de grăsime corporală sunt, prin urmare, destul de utile în pierderea de grăsime. Cu informații mai vizate despre greutate, succesele pot fi urmărite mai bine. De exemplu, dieta sau programul sportiv pot fi ajustate dacă rezultatele așteptate eșuează sau dacă progresul este lent. Veți obține rezultate mai bune pe termen lung! În plus, vă scutesc de frustrarea de a nu vă schimba greutatea, deoarece puteți măsura creșterea masei musculare, de exemplu. Acest lucru motivează automat să rămână pe minge.

Utilizând cântarul acasă, puteți economisiți examinări costisitoare de la experți. Cu toate acestea, ar trebui să țineți cont de faptul că acuratețea valorilor nu poate fi garantată, mai ales cu modele simple. Produsele cu senzori pentru picioare și mâini sunt recomandate în special dacă precizia este foarte importantă. Dacă urmați sfaturile noastre și nu vă bazați neapărat pe cele mai ieftine scale de analiză corporală, cu siguranță veți putea susține pierderea de grăsime cu ajutorul produsului.