Cantitatea de transpirație pe zi Cât de puternică este împotriva transpirației
Când sudăm cu adevărat, transpirația pare să scurgă literalmente din fiecare por. Deoarece cea mai mare parte a lichidului din corp constă din apă, o mare parte din aceasta se pierde atunci când transpirați puternic. Câtă transpirație este ziua? Și cum poate fi compensată pierderea de apă?
Pierderi permanente de apă non-stop
Apa este elixirul vieții corpului. Bărbații adulți cu greutate normală constau în aproximativ 60%, femeile adulte cu greutate normală, datorită conținutului crescut de grăsimi, aproximativ 55% apă.
Apa asigură transportul diferitelor substanțe dintr-un loc în altul din corp. Curge în venele noastre, în limfe și se află în interiorul și în exteriorul celulelor. Fără apă nu există viață. De aceea, echilibrul apei al corpului - echilibrul dintre aportul de apă și eliberarea apei - trebuie menținut permanent. Transpirația înseamnă întotdeauna pierderea apei.
Oamenii pierd în fiecare zi în jur de 0,5 până la 1 litru de lichid prin aer expirat și evaporare prin piele. Această formă de transpirație (transpiratio insensibilis) este invizibilă pentru ochi, glandele sudoripare nu sunt implicate și sunt inactive.
Pierderi mari de apă cu glande sudoripare active
Când corpul începe să transpire, adică glandele sudoripare produc în mod activ și eliberează transpirație (perspiratio sensibilis), pierderea de apă este mult mai mare. Cât de exact este greu de măsurat. Se estimează că, în condiții adecvate - activitate fizică viguroasă prin muncă sau sport, precum și temperaturi ambientale ridicate - putem pierde până la 10 litri, în cazuri extreme chiar și până la 15 litri de apă. Această pierdere masivă de lichide (și, de asemenea, de electroliți) trebuie urgent compensată prin băut.
În stânga glanda sudoripară a unei persoane sănătoase - în dreapta o glandă sudoripară a unei persoane cu hiperhidroză.
Cât transpirăm Rata transpirației - măsurarea cantității de sudoare pe zi
Cantitatea de transpirație pe care o transpirăm nu este aceeași în toate părțile corpului. Acolo unde glandele sudoripare sunt deosebit de dense și numeroase (palmele mâinilor, tălpile picioarelor, axile, coatele și fruntea), transpirați mai mult decât acolo unde există puține glande sudoripare. Cu toate acestea: numărul și densitatea nu spun nimic despre activitatea glandelor sudoripare și cantitatea de transpirație produsă. Factorul decisiv este că Rata transpirației: Câți mg de transpirație pe cm2 se produce în exact un minut în condiții de mediu constante? De exemplu, regiunea frunții are un număr relativ mare de glande sudoripare, dar nu majoritatea. Cu toate acestea, rata transpirației este deosebit de mare acolo.