Capcană de calorii de Crăciun - trebuie să evitați aceste 5 greșeli
1. Cumpărați cookie-uri
Cookie-urile achiziționate sunt una dintre cele mai mari capcane de calorii pe care le întâlnim în timpul Adventului. Este mult mai bine să coaceți singur cookie-urile. Așa că știi întotdeauna ce anume ajunge în gura ta.
Fursecurile coapte conțin adesea mult zahăr și alte ingrediente nesănătoase și inutile, care sunt altceva decât bune pentru corpul nostru.
Nu există limite când vine vorba de coacere; Indiferent dacă biscuiții tradiționali de Crăciun sau rețetele „curate” - totul este mai bun decât dulciurile cumpărate de Crăciun.
2. Mergeți la piața de Crăciun când vă este foame
Oricine merge la piața de Crăciun simțindu-i foame este chiar mai puțin capabil să reziste delicateselor care sunt oferite acolo. Aceasta este urmată de o orgie de hrănire formată din tot ce are de oferit piața de Crăciun.
Dar veți căuta degeaba alimente cu conținut scăzut de calorii la piața de Crăciun. De aceea nu este deosebit de inteligent să îți satisfaci foamea acolo. Preferă să mănânci acasă, sănătos și echilibrat.
Cei care sunt plini sunt mai puțin tentați 😉
3. Bea prea mult alcool
Alcoolul nu numai că are o mulțime de calorii în sine, ci te ispitește să mănânci alimente bogate în calorii.
Nu vă faceți griji, vă puteți răsfăța, desigur, cu unul sau altul vin fiert - aveți grijă să nu vă lăsați dorința unei bombe cu calorii după aceea.
Atenție: pumnul în loc de vin fiert la piața de Crăciun nu este o soluție! De obicei, acesta conține și mai mult zahăr, așa că stați departe!
4. Prea mult stres
Știm cu toții că stresul ne determină să ne acordăm mai puțină atenție și să ne îngrășăm. Acest lucru este deosebit de rău în timpul Crăciunului. Alergăm de la programare la programare, de la petrecerea de Crăciun la petrecerea de Crăciun. Timpul pentru tine cade pe marginea drumului.
Încercați să faceți lucrurile încet și în mod deliberat. De asemenea, acest lucru ajută foarte mult atunci când mănâncă: Mestecarea lentă și conștientă te face să fii mai rapid și nu înghesui calorii în tine, indiferent.
Sfat: Rețineți cât de mult gustați între mese. Ar trebui să faceți fiecare mâner din tava pentru cookie-uri în mod intenționat și nu lateral. Acesta este singurul mod în care puteți spune cât de des ajungeți la dulciuri și dacă nu puteți face fără ele.
5. Nu te mișca
Anotimpul rece și întunecat ne face să petrecem mult mai mult timp în interior pe canapea decât am face vara. Nu cedați acestui îndemn interior. Puteți, de asemenea, să faceți o plimbare pe întuneric sau să vă rulați turul obișnuit de jogging.
Exercițiile fizice ne ajută enorm să supraviețuim sezonului Adventului destul de slab, deoarece oamenii sportivi pot face față mai bine micului sud decât cei care nu exercită niciodată.
Deci, încercați să aduceți cât mai multă mișcare în viața de zi cu zi posibil: luați scările în loc de lift și mergeți pe distanțe scurte în loc să încercați mașina.
Veți observa rapid cât de mult fac aceste diferențe presupuse mici.
Dacă evitați aceste greșeli, sunt mari șanse să vă păstrați silueta chiar și în sezonul de Crăciun bogat în calorii, fără a fi nevoie să renunțați la tot. Din când în când trebuie doar să te delectezi cu ceva. Amintiți-vă doar un lucru:
Expresia „o dată nu este niciodată” nu poate fi folosită de câte ori 😉