Capcane dietetice - cele mai mari greșeli alimentare - ModernBeauty ModernBeauty
A greși este uman, așa cum se știe. Dar când vine vorba de dietă, greșirea poate fi deosebit de dureroasă - până la urmă, pierderea în greutate este mai mult decât suficientă tortură. Deci, de ce să pierdeți timpul și nervii în mod inutil dacă poate fi evitat?
- sfaturi: Gimnastica din zona cu probleme ajută doar local, depozitele mari de grăsime rămân neatinse.
- Important: Corpul și mintea ar trebui să fie în armonie
- Notă: Produsele ușoare sau băuturile ușoare stimulează apetitul
Una dintre cele mai eronate ipoteze despre dietă și pierderea în greutate este că devii mai subțire cu produsele ușoare. Aceasta este o eroare periculoasă, deoarece consumul de produse ușoare și consumul de băuturi ușoare stimulează pofta de mâncare - și astfel crește creșterea în greutate în loc să o reducă.
Muștarul nu are aproape nici un fel de calorii este cam corect, dar are și un puternic efect de stimulare a poftei de mâncare și face ca organismul să își dorească mai multă mâncare.
„Cum” al mesei este de asemenea important, deoarece creierul nostru mănâncă cu noi, ca să spunem așa, și ne semnalează când suntem plini. Dacă, de exemplu, mănânci în timp ce te uiți la televizor, creierul este distras și trimite semnalul că te simți plin prea târziu, cu rezultatul că mănânci mai mult decât vrei de fapt fără să observi nimic.
Oricine crede că își poate micșora mânerele dragostei prin gimnastică vizată este, de asemenea, pe drumul greșit. Deoarece atunci când antrenamentul se bazează pe zonele cu probleme, doar grăsimea musculară locală este descompusă - tampoanele mari de grăsime rămân neatinse.
„Cu cât mănânci mai mult, cu atât devii mai gras” - și asta este o eroare. Pentru că ceea ce este important nu este cât se mănâncă, ci mai degrabă ce se mănâncă. Deoarece puteți mânca cu adevărat umplutura de fructe și legume - nu ar trebui să fie cartofi prăjiți și șnițel.