Capcane pentru calorii la piața de Crăciun EAT SMARTER
Acum începe din nou - timpul piețelor de Crăciun. Mirosul de migdale prăjite, mere la cuptor și Feuerzangenbowle este în aer, delicatesele dulci și sărate îmbătând toate simțurile. Din păcate, majoritatea gustărilor de Crăciun sunt adevărate bombe calorice. EAT SMARTER vă informează despre capcanele de calorii de pe piața de Crăciun și vă arată ce plăcere este permisă fără conștiință vinovată.
vin fiert
Sigur, pentru mulți fani ai pieței de Crăciun, vinul fiert este unul dintre ele. Cu 83 de calorii la 100 de mililitri, vinul este relativ inofensiv. Dar nu există niciun vin fiert care să nu fi fost amestecat cu o porție bună de zahăr. Prin urmare, există de obicei mai multe calorii într-o cană de vin fiert - una dintre cele tipice Capcane pentru calorii la piața de Crăciun! Alternativ, ai putea bea cidru. 100 de mililitri conțin doar 48 de calorii. Pumnul de fructe fără alcool este, de asemenea, gustos și ușor.
măr copt
Mărul copt este cu siguranță una dintre delicatese cu conținut scăzut de calorii de pe piața de Crăciun. Cu aproximativ 90 de calorii la 100 de grame, se descurcă destul de bine în comparație cu alte produse. Marul oferă, de asemenea, vitamine și minerale. Din păcate, acestea pot fi parțial distruse prin prăjire.
Reibekuchen
O sărbătoare copioasă. Cu toate acestea, clătitele de cartofi înoată de obicei în grăsimi în timpul preparării - o altă capcană de calorii la piața de Crăciun. În funcție de cantitate, clătita de cartofi se poate transforma într-un îngrășător. O porție, formată din trei tampoane, are în jur de 380 de calorii. Grăsimea poate îngreuna digerarea tampoanelor pentru unii. La urma urmei, cartofii oferă puțină vitamină C și alimentează organismul cu potasiu. Cel puțin sosul de mere însoțitor este un adaos subțire cu 81 de calorii la 100 de grame și 0 grame de grăsime - așa că cereți oa doua lingură. Din păcate, prăjiturile cu untură sunt, de asemenea, ucigașe (420 de calorii/100 de grame). Este mai ușor să vă bucurați de clătite (220 calorii/100 grame) și vafe (265 calorii/100 grame). Dar numai fără umplutura de cremă sau cremă de ciocolată!
bratwurst
Bratwurst este delicios, dar o adevărată bombă de grăsime. 100 de grame de cârnați de porc au aproximativ 30 de grame de grăsime. Aceasta nu include grăsimea de prăjit. Cârnații oferă aproximativ 300 de calorii. Poate că vor exista și cârnați de vițel la standul de pe piața de Crăciun. Are în medie 30 de calorii și patru grame mai puține grăsimi. Alternativa subțire: o ruladă de șuncă. De asemenea, ușor și gustos: un porumb pe știuleț fără unt de ierburi.
Migdale prăjite
O migdale prăjită nu a îngrășat niciodată pe nimeni, dar 100 de grame reprezintă aproape conținutul de calorii al unei mese principale. Pe lângă aproximativ 600 de calorii, migdalele oferă în jur de 50 de grame de grăsime. Așadar, micile delicii trebuie savurate cu precauție. Sfat: împărtășiți o pungă de migdale cu tovarășii de pe piața de Crăciun, astfel veți economisi multe calorii.
turtă dulce
Aproximativ 13 grame de grăsime și aproximativ 310 calorii - 100 de grame de turtă dulce se dovedește a fi o adevărată capcană de calorii pe piața de Crăciun. Comparativ cu migdalele, există mai puține calorii, dar ar trebui să fii atent.
Macaroons și castane
Zahar, albus de ou, migdale - acestea sunt principalele ingrediente din produsele de patiserie macaroon. În funcție de modul în care este fabricat, 100 de grame conțin aproximativ 300 de calorii și aproximativ 16 grame de grăsime. Cu toate acestea, ar trebui să folosiți castane. Gustarea subțire este delicioasă și, datorită multor vitamine și minerale, este și sănătoasă. 100 de grame aduc doar 200 de calorii.
Crăciunul umflat
Mai presus de toate, masa de marțipan este cea care transformă Stollen într-o bombă cu calorii. În plus față de aproximativ 340 de calorii, 100 de grame de stollen oferă, de asemenea, 15 grame de grăsime - capcana pentru calorii de pe piața de Crăciun se prinde aici ca gheața. Când vizitați piața de Crăciun, obțineți multe calorii în cel mai scurt timp. A te bucura cu moderație este încă absolut bine și face parte pur și simplu din sezonul de Crăciun. EAT SMARTER dezvăluie cum puteți trece prin sezonul de Crăciun subțire, în ciuda seducătorilor dulci și a alimentelor bogate în îngrășare.