Căpșuna este un vis de a slăbi - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 176. Căpșunile sunt sănătoase și te fac să fii subțire. Deoarece nu au aproape nici un fel de calorii, nu există limite pentru plăcerea lor.

Timpul căpșunilor este timpul gourmet. Și cu condiția să nu stricați fructele de pădure delicioase prin adăugarea de zahăr sau smântână, vă faceți silueta o mare favoare. Deoarece căpșunile sunt formate din aproximativ 90% apă și cu greu conțin calorii, le puteți mânca după bunul plac, chiar și între ele.

Conținut ridicat de vitamina C

Regina fructelor de pădure conține multe vitamine. Conținutul de vitamina C în special este ridicat și chiar pitic portocalii și lămâi. Dacă mâncați un castron de 200 de grame de căpșuni pe zi, necesarul de vitamina C este deja îndeplinit. În plus, fructele sunt pline de minerale precum calciu, zinc și fier. De asemenea, sunt bogate în fibre dietetice, care asigură o bună sațietate și stimulează mișcările intestinului.

Starter, desert sau fel principal

Căpșunile sunt extrem de versatile. Cu puțină imaginație, fiecare masă poate fi îmbogățită sau propriile creații pot fi create. Chiar la începutul zilei, acestea sunt cel mai delicios ingredient pentru un muesli. Căpșuni la prânz? Categoric! Fie ca aperitiv, pentru desert sau ca îmbogățire a unui fel principal. Oferiți fructelor de sezon elvețiene dulci, fine, imbatabil de aromate, șansa de a juca un rol principal în bucătăria dvs. de vară.

Datorită rutelor scurte de transport, căpșunile locale ajung la magazin complet coapte și sunt foarte aromate. De asemenea, au pastă mai puțin fermă, deoarece căpșunile importate sunt adesea crescute pentru transportabilitate. Datorită noilor tehnici de cultivare, acum este posibil să culegem căpșuni elvețiene până în octombrie. Zonele importante de creștere sunt Elveția de Est, Podișul Central, Elveția de Vest și Valais.

Așa se face:

Nu sunt multe alimente pe care să le poți mânca cât vrei fără să te îngrășezi.
Cu un conținut de apă de 90% și un conținut caloric extrem de scăzut, căpșunile sunt un prim exemplu de fruct gourmet.
Chiar dacă mâncați 200 de grame de căpșuni pe zi, consumați doar două până la trei procente din totalul caloriilor.
Cu conținutul ridicat de vitamina C și minerale, căpșunile sunt, de asemenea, foarte sănătoase.
Căpșunile sunt unul dintre puținele fructe sau fructe de pădure pe care le puteți mânca între mese dacă doriți să slăbiți.
Simțiți gustul căpșunilor elvețiene fără a adăuga lucruri atât de cumplite precum zahărul sau smântâna.
Este mult mai bine să veniți cu creații incitante, astfel încât să nu vă puteți bucura doar de căpșuni ca desert, ci și să le încorporați în mesele principale.
Căpșunile taie o cifră foarte bună, mai ales în legătură cu diverse salate, legume, dar și carne etc.

Concluzie:

Sezonul căpșunilor este probabil cea mai bună perioadă a anului. Vara este încă tânără, iar temperaturile nu sunt încă prea ridicate. Așa că este timpul să vă răsfățați cu puține calorii, dar cu mult gust și să vă lăsați dorința de a vă deplasa.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.