Căpșunile, un aliat pentru a slăbi Blogul
Regine de deserturi de primăvară, căpșunile seduce mulți gurmanzi. Topindu-se cu plăcere, această delicatețe a naturii are proprietăți nutriționale frumoase. Beneficii pe care nutriționiștii și specialiștii în slăbire le recomandă să le țină cont atunci când țin dieta. Descoperirea unui fruct delicat și parfumat benefic pentru linie.
Un fruct mai mult decât vitamina
Bogat în flavonoide, capsuna are un conținut foarte bun de vitamine B și C (mai mult decât portocaliu). De fapt, doar 125 de grame de căpșune pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamina C. În ceea ce privește mineralele, conține magneziu, calciu, fier și potasiu. Acest fruct roșu este anti-oxidant, remineralizant și răcoritor. Capsuna calmează nervii în timp ce dă ton. De asemenea, antiinfecțios, stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva reumatismului și artritei. Consumul regulat de căpșune ar preveni, de asemenea, anumite tipuri de cancer și boli cardiovasculare.
Capsuna pierde in greutate ?
Prezent pe tarabe între mai și septembrie, căpșunile au mai mult de 600 de soiuri. Cu doar 30 de calorii la 100 de grame, capsuna ofera avantajul de a fi sarace in calorii si saraca in zahar. Un fruct slăbit al verii, este alcătuit din 90% apă. Depurativ și diuretic, joacă favorabil asupra sistemului digestiv. Suficient pentru a-l face un fruct subțire pentru a mânca fără moderare. Datorită tuturor calităților sale, unii pledează pentru o dietă detoxifiantă cu căpșuni. Nu recomandăm acest tip de dietă. Pierderea în greutate va avea loc cu siguranță rapid, dar va fi însoțită de deficiențe și iritații intestinale. Un alt dezavantaj: de îndată ce reveniți la o dietă normală, creșterea în greutate va fi inevitabilă. Pentru a pierde în greutate în mod eficient și sigur, preferați o dietă echilibrată cu un aport limitat de calorii. Asociați-l cu o cheltuială de energie practicând o activitate sportivă regulată.