Carb ridicat sau carbohidrat redus Ceea ce ajută cu adevărat la magazinul de sport la triatlon
Alergătorii de maraton cunosc această problemă: cei 30 de km au fost atinși și corpul începe să se lase. Cu siguranță pot exista multe motive pentru acest lucru: a alergat primii câțiva kilometri prea repede, nu a antrenat suficiente curse pe distanțe lungi sau nu a mâncat corect în timpul fazei de antrenament. Să luăm în considerare ultimul punct în detaliu$ PreviewBreak, Se remarcă faptul că mulți alergători respectă sfaturile și consumă o mulțime de carbohidrați în timpul fazei de antrenament. În general, nu există nimic care să contracareze acest lucru: carbohidrații sunt digerați în glucoză - o sursă de energie pentru corpul nostru. Dacă memoria noastră este goală, rămânem fără abur. Singura diferență este că putem să ne umplem magazinele doar într-o măsură limitată. Alergările pe distanțe lungi necesită energie pe o distanță mai mare.
De ce grăsimea și proteinele sunt cea mai bună alternativă
Studiile arată că consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul exercițiilor fizice crește numărul mitocondriilor. Ca reamintire, dacă a fost cu mult timp în urmă de la clasa de biologie: Mitocondriile sunt centralele celulare. Producem mai multe mitocondrii pe o dietă săracă în carbohidrați. Suntem mai eficienți. Cu cât celulele noastre se formează cu mai multe mitocondrii, cu atât metabolismul nostru al grăsimilor devine mai bun și crește capacitatea aerobă. Bine: organismul își extrage energia din proteine și grăsimi. Ardem grăsimea în ciuda intensității ridicate a antrenamentului. Pe perioade lungi de timp, organismul folosește cu ușurință glucoza, deoarece cade din nou în rezervele de grăsime. Nu cădem rapid într-o gaură de zahăr.
Încărcarea cu carburant se aplică în zilele de concurs
Magazinele cu carbohidrați ar trebui să fie completate înainte de o competiție. Cel mai bine este să utilizați carbohidrați cu lanț lung, cum ar fi Pastele de grâu integral și vrajă pentru a ajuta la creșterea lentă a nivelului de insulină. În ziua competiției, ar trebui să vă umpleți magazinele cu o dietă bogată în carbohidrați și săracă în fibre. Alimentele ușor digerabile sunt potrivite, cum ar fi Rulouri cu miere, gem sau șuncă slabă. Cel mai bine este să vă ascultați sentimentele: fiecare sportiv știe ce este bine pentru el în ziua competiției.
Buletin informativ despre magazinul de sport de triatlon
Nu mai doriți să ratați nicio ofertă actuală și să beneficiați în mod regulat de promoții individuale și unice?
Apoi, abonați-vă la newsletter-ul nostru informativ despre triatlon!
Informații de înregistrare
- Vă oferim să vă salvați datele personale într-un cont de client protejat prin parolă, astfel încât să nu mai trebui să introduceți din nou numele și adresa dvs. la următoarea cumpărare.
- Datele adresei dvs. vor fi salvate prin înregistrare.
- Vă puteți șterge contul de client în orice moment contactând operatorul acestei pagini.
- Data viitoare când vizitați, tot ce aveți nevoie pentru a accesa datele dvs. personale este adresa dvs. de e-mail și parola.
În Germania, vă vom trimite transportul gratuit de la o valoare de 20 €. Comanda dvs. va fi expediată cu serviciul de colet DHL sau UPS.
Informații despre termenele de livrare
Mai jos veți găsi costurile de livrare și termenele de livrare pentru transportul către Germania și alte țări, pe care trebuie să le adăugați la timpul de livrare specificat pentru articolul respectiv:
- Germania
- Până la 19,99 € valoarea mărfii: 3,99 €
- De la 20 € valoarea mărfii: 0, - €
- Termene de livrare: 1-3 zile
- Alte țări ale UE
- 6,99 €
- Țări de livrare: state membre ale Uniunii Europene și Marea Britanie
- Termene de livrare: max. 10 zile
- Elveţia
- 16,99 €
- Termene de livrare: max. 10 zile
- La expediere în țări din afara UE, taxele sau costurile suplimentare (de ex. Taxele vamale) sunt suportate în contextul comenzii dvs., care nu sunt plătite de noi sau facturate de noi, ci de dvs. direct către autoritățile vamale responsabile. sau autoritățile fiscale. Vă rugăm să contactați aceste autorități pentru detalii.
Dacă comandați mai multe articole de la noi ca parte a unei singure comenzi, pentru care se aplică termene de livrare diferite, vom trimite mărfurile într-un singur transport, cu excepția cazului în care am convenit altfel cu dvs. În acest caz, timpul de livrare care se aplică articolului din comanda dvs. cu cel mai lung timp de livrare se aplică expedierii de bunuri.
Informații despre calcularea datei de livrare
În cazul plății în avans, termenul de livrare începe în ziua următoare emiterii ordinului de plată către banca transferantă sau, în cazul altor metode de plată, în ziua următoare încheierii contractului și se încheie în ultima zi a perioadei. Dacă ultima zi a perioadei cade într-o sâmbătă, duminică sau într-o zi de sărbătoare legală recunoscută de stat la locul livrării, următoarea zi lucrătoare va lua locul unei astfel de zile.