Carbohidrați - mazăre da, zahăr nu - Stiftung Warentest

conţinut

Carbohidrați: Mazăre da, zahăr nu

Rău: Carbohidrații simpli determină creșterea nivelului de zahăr din sânge relativ rapid. Se găsesc preponderent în zahăr, bomboane, miere și în unele fructe, cum ar fi ananasul. Pentru persoanele care consumă o mulțime de carbohidrați simpli și nu fac multă mișcare, aportul de calorii este pur și simplu prea mare.

zahăr

Bine: Mâncarea noastră ar trebui să conțină doar câțiva carbohidrați care se absorb rapid și carbohidrați mai complecși. Astfel de carbohidrați vă umplu mai mult, mențin nivelul de zahăr din sânge relativ stabil și protejează împotriva poftelor alimentare. Se găsesc în legume, cereale, cartofi, leguminoase, cereale integrale. Acestea conțin cantități mari de fibre - acest lucru scade nivelul colesterolului și, de asemenea, previne cancerul de colon.

Acest articol este util. 1465 de utilizatori consideră că acest lucru este util.