Care este cea mai bună carte de yoga din 2020 - comparație, ghid și recenzii - cumpărați mai bine și mai puțin

Yoga crește în popularitate ca exercițiu pentru toate tipurile de oameni de toate vârstele. Acest lucru se datorează în parte faptului că există o mare varietate de stiluri pentru persoanele care au nevoie și doresc un alt tip de antrenament. Deci, cum decizi ce este cel mai bun pentru tine? ?

Vrei să afli mai multe despre subiect? Iată selecția noastră cu cele mai bune cărți pentru a învăța totul și pentru a vă instrui în yoga. !

Cele mai bune 10 cărți despre yoga

Vrei să fii sigur că nu vei fi dezamăgit de la primele câteva pagini? Apoi alegeți din această selecție a celor mai bune cărți ale momentului despre yoga, pe baza opiniilor a câteva sute de cititori. !

Carrère, Emmanuel (Autor)
400 de pagini - 27.08.2020 (Data publicării) - P.O.L (editor)

Van Lysebeth, André (Autor)
411 pagini - 26.10.2016 (data publicării) - Flammarion (editor)

Piton, Mathilde (Autor)
64 de pagini - 24.05.2017 (Data publicării) - Larousse (editor)

YOGA YOUR, YOUR WAY (Autor)
160 de pagini - 15.08.2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)

Iyengar, B. K. S. (Autor)
597 Pagini - 08/05/2009 (Data publicării) - Am citit (Editor)

Avizienis, Audra (Autor)
192 de pagini - 21.08.2019 (Data publicării) - Courrier du Livre (editor)

Piton, Mathilde (Autor)
64 de pagini - 14.03.2018 (Data publicării) - Larousse (editor)

Long, Raymond A. (Autor)
213 pagini - 27.08.2015 (Data publicării) - La Plage (editor)

Covor de yoga pentru călătorie: 0,16 cm grosime pliabil și ușor de pus în geantă ușoară pentru călătorie.
- Dimensiuni: 182,9cm lungime, 66cm lățime, greutate redusă 1200g pentru transport în studio pentru exerciții de yoga, pilates.
Instrucțiuni de spălare ecologice: piele de căprioară și cauciuc de calitate, lavabilă la mașină, puneți puțină sare într-un lighean cu apă, ștergeți cu un burete umed, uscați la aer, nu folosiți detergent de ulei.
Covor de yoga pliabil.
Anti-alunecare Absorbe transpirația: suprafața din piele de căprioară ecologică și suportul din cauciuc natural, pot fi curățate cu ușurință de mașină.

Cele mai bune cursuri de yoga online

Vrei să intri în yoga acasă, dar nu știi cum să începi ?

Vă recomandăm să parcurgeți o platformă online de cursuri de yoga. Da, dar care ?

Yoga123.fr este un site care oferă mai mult de 100 de cursuri de yoga disponibile în orice moment, de urmărit pe computer, tabletă sau mobil.

Toate cursurile de yoga sunt predate de Alta, un profesor profesionist și certificat de yoga.

Istoria Yoga

Practica yoga datează de aproape 5.000 de ani, unii cercetători sugerând că datează de 10.000 de ani.

Învățăturile yoghine au fost menționate în Rigveda, un vechi text spiritual.

Cuvântul yoga provine din cuvântul sanscrit yuj, care se traduce vag în „jug”, „a uni” sau „a se alătura”, iar acest lucru are sens atunci când ne gândim la modul în care yoga a fost privită în aceste etape timpurii: ca o modalitate de a uni corp fizic cu lumea spirituală.

De-a lungul secolelor, yoga a devenit, de asemenea, renumită pentru beneficiile sale pur fizice - modul în care energizează și întărește corpul - dar până în prezent credința că yoga ajută la armonizarea corpului și a minții este unul dintre cele mai mari lucruri care îi atrag pe oameni pe covorul lor.

La începutul anilor 1900, yoga a început să se îndrepte spre vest.

Există multe tipuri de yoga, dar forma care a prins pentru prima dată în Occident este considerată Hatha yoga.

Hatha este o categorie generală care include majoritatea tipurilor de yoga la care ne gândim astăzi, de la Ashtanga la Iyengar.

Hatha se referă pur și simplu la practicarea ipostazelor (sau asanas) și a exercițiilor de respirație (numite pranayama) pentru a găsi echilibrul, a elibera tensiunea și a calma corpul și mintea.

Astăzi există cursuri de yoga de mai multe soiuri diferite disponibile la studiourile de yoga, săli de sport și chiar online.

Indiferent dacă preferați un antrenament mai viguros sau o practică lentă, atentă, există o clasă de yoga care să se potrivească dispoziției și nevoilor dvs.

Diferite tipuri de yoga

Nu există practică unică pentru yoga.

Cursul de yoga pentru tine este cel care îți oferă ceea ce cauți.

În unele zile este posibil să doriți cu adevărat să transpirați, iar o clasă de yoga fierbinte va fi potrivită pentru dvs., iar în alte zile puteți alege o clasă de yin yoga pentru a ține posturi pentru perioade mai lungi de timp și pentru a obține cu adevărat o întindere profundă.

Verificați fiecare dintre aceste tipuri de yoga și vedeți care va fi o potrivire potrivită pentru dvs.

Hatha

După cum am spus mai devreme, Hatha este un fel de termen general când vine vorba de yoga - este vorba doar de a face o legătură între ipostaze și respirație.

Totuși, ceea ce se numește astăzi yoga Hatha este de obicei stabilit într-un ritm oarecum mai lent, necesitându-vă să țineți fiecare poză mai mult decât, să zicem, o clasă Vinyasa.

Cursurile de Hatha sunt perfecte pentru începători sau yoghini care doresc să-și ducă practica mai departe, deoarece menținerea pozelor mai mult vă ajută să vă scufundați în fiecare și să vă asigurați alinierea corectă.

Vinyasa

Cursurile Vinyasa sunt mai rapide, cu ideea că sincronizați mișcarea cu respirația și învățați să vă lucrați printr-o serie de ipostaze într-un mod fluid.

Vinyasa oferă mișcare viguroasă cu un „flux” continuu de la o poză la alta.

Acest stil va fi mai dinamic și atletic, probabil să lovească persoana care caută un antrenament, mai degrabă decât un moment de relaxare.

Ashtanga

Clasele Ashtanga folosesc același set de ipostaze pentru fiecare clasă.

Trebuie să stăpânești primul set înainte de a trece la al doilea, și așa mai departe, ceea ce îl face ideal pentru perfecționiști.

Începătorii ar putea dori să-și scufunde degetele de la picioare în Vinyasa sau Hatha înainte de a merge la un curs Ashtanga.