Care este cea mai bună carte despre crossfit în 2021 - Comparație, ghid și recenzii - cumpărați mai bine și

Crossfit este o disciplină sportivă care combină antrenamentul și plăcerea. Dacă mulți îl asociază cu ideea de a slăbi fitness, se poate datora faptului că te ajută să slăbești, dar nu doar atât. Ajută să devii mai combativ în fața grijilor vieții.

este

Ce este crossfit și care sunt beneficiile sale? Aflați mai multe prin acest articol și recomandările noastre de carte !

Cele mai bune 10 cărți despre crossfit

Vrei să fii sigur că nu vei fi dezamăgit de la primele câteva pagini? Așa că alegeți din această selecție a celor mai bune cărți despre crossfit, pe baza opiniilor a câteva sute de cititori. !

  • Bontant, Tony (Autor)
  • 236 de pagini - 02/02/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • 125 de pagini - 15.09.2017 (data publicării) - Mango Editions (editor)
  • O metodă de antrenament în plină desfășurare, HIIT (High Intensity Interval Training) oferă sesiuni intense și scurte care vă permit să vă atingeți obiectivele rapid și eficient.
  • Maxence Vidal și Christophe Pourcelot, specialiști recunoscuți în culturism și pregătire fizică, oferă cea mai completă carte publicată vreodată în franceză despre această metodă.
  • Datorită mișcărilor adesea nepublicate, practicate la greutatea corporală sau cu echipamente mici (kettlebell ...), acest manual permite o îmbunătățire a calităților atletice generale ale fiecăruia prin asocierea pierderii de grăsime, a dezvoltării musculare, a câștigului de forță și a activității învelirii active.
  • 384 de pagini - 30.11.2016 (Data publicării) - AMPHORA (editor)
  • CrossFit, Notebooks (Autor)
  • 106 pagini - 09/01/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • Correa, Mariana (Autor)
  • 198 de pagini - 27.04.2017 (Data publicării) - Platformă de publicare independentă CreateSpace (editor)
  • Editions, Strong & Fit (Autor)
  • 97 de pagini - 19.07.2019 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • CAUX, Iris (Autor)
  • 164 de pagini - 07/09/2020 (Data publicării) - Publicat independent (editor)
  • Ferreira, Coralie (Autor)
  • 192 de pagini - 27.04.2016 (Data publicării) - Hachette Pratique (editor)
  • BOMPA, Tudor (Autor)
  • 532 de pagini - 27.05.2020 (Data publicării) - 4 ediții pentru antrenori (editor)

Ce este crossfit ?

„Crossfit” sau „crosstraining” este ca un set de exerciții care ți-ar permite să înfrunți situații neașteptate. Această metodă de antrenament combină ridicarea în greutate, gimnastică și atletism. Mai simplu spus, aceasta este o pregătire fizică generală care vă permite să vă dezvoltați abilități fizice.

Acestea sunt exerciții aerobice, astfel încât corpul poate exercita efort fizic și se poate oxigena și anaerob, fără prea mult efort și, prin urmare, fără oxigenare. Numele „crosstraining” tocmai a fost înmuiat pentru femei, dar exercițiile rămân aceleași.

În Statele Unite, unde crossfit-ul a văzut lumina zilei datorită lui Greg Glassman în anii 1970, crossfit-ul este un adevărat antrenament fizic. Sportivii de top fac asta pentru a fi la maxim, pentru a-și pregăti și întreține corpul. În Franța, conceptul este la început, dar rămâne foarte promițător.

Scopul

Scopul crossfit-ului nu este să slăbești. Este practicat de cei care vor să fie mai puternici, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, și care doresc să se pregătească pentru dificultățile zilnice. Antrenamentul se bazează pe WOD sau „Antrenamentul zilei”, adică o serie de exerciții care trebuie făcute în fiecare zi după o scurtă încălzire.