Care este cel mai bun mod de a decola cu un forum de 63 kg

Discutați care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, nu știu ce să fac în continuare. Pur și simplu nu răspund. Am încercat deja aproape tot ce există, dar din păcate vin

care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Pur și simplu nu știu ce să fac în continuare. Pur și simplu nu răspund. Am încercat aproape tot ce există, dar, din păcate, cântărește doar 62,5 kg. Mai mult nu este posibil. Aș vrea să cântăresc 57 kg. adică DOAR 6 kg care trebuie să coboare.

Poate cineva să-mi dea un sfat despre cum ar putea funcționa?

Mănânc foarte conștient, nici prea multă grăsime, nici băuturi dulci și nici fast-food.

Am 1,65 m și am un IMC de 23

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Ce ai încercat și, mai presus de toate, cât timp ai încercat aceste lucruri diferite?

În general, vă aflați în intervalul de greutate normal, ceea ce înseamnă că merge mai lent decât cineva care este supraponderal.

Și ce mănânci pe zi - sau câte calorii are mâncarea ta? Poate puteți posta 1 sau 2 zile de probă cu cantități + băuturi.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Bună Record, foarte simplu: nu mănâncă nimic, doar bea apă. Apoi continuați să scădeați. Dar nu ar trebui să o faci prea mult timp, altfel vei fi mort după 6 săptămâni.

Întrebarea dvs. nu permite răspunsuri semnificative, deoarece nu scrieți ceea ce mâncați în prezent în fiecare zi. Scrieți ceva despre dieta dvs., dacă și cât faceți sport etc.

Atunci poate poți spune ceva despre asta.

După cum sa spus deja, sunteți deja slab, cred că, dacă doriți să mergeți mai jos, mergeți fără exerciții, de exemplu. și o dietă reținută, adaptată, nimic.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

După cum am spus, pentru mine variază de la consumul de ganix la 1800 kcal pe zi.
Am încercat deja multe și mult timp. Sunt cineva care se agață de o dietă și apoi continuă până când ceva cade, doar dacă absolut nu slăbesc după 2 luni, rup dieta.

Ceea ce mănânc mhhh depinde întotdeauna de dieta pe care o iau!

De fapt, trăiesc conform dietelor de aproximativ 5 ani de multă vreme, motiv pentru care nu-mi mai cunosc comportamentul alimentar normal.

Da, sportul, fac sport absolut 0.
Stau în birou de la 7 dimineața până la 5 pm și apoi trebuie să-mi conduc casa. Nu am absolut timp pentru sport.

Am cumpărat recent greutăți pentru brațe și picioare, poate ar trebui să le duc la muncă și să fac niște exerciții la birou.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Dacă ții o dietă de 5 ani, metabolismul tău este probabil scăzut.

Calculați-vă vânzările de bază și totale și max. 500 kcal sub rata metabolică totală, dar întotdeauna cel puțin rata metabolică bazală. Așa pierzi în greutate definitiv și pe termen lung.

Scuza sportivă este de neînțeles.

Aproape toți lucrăm cu normă întreagă aici, cu niște treburile casnice cu soțul, copilul, câinele, casa și grădina.

Oricine are timp să facă sport de 3 ori pe săptămână, dacă vrea.

Gospodăria nu umple șapte seri pe săptămână. Aceasta este doar o scuză

Înot, ciclism, alergare, antrenamente musculare, mai ales vara în afară posibil oricând până la ora 22:00. Sau cel puțin în weekend.

Greutățile brațelor și picioarelor nu aduc nimic în afară de problemele articulare.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Schimbat de Gast30426 (24.07.2009 la 17:56)

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Poate că cei 63 kg sunt pur și simplu greutatea dvs. setată. atunci ar trebui să te împaci cu asta. chiar dacă este dificil.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Cu plăcere. Cu plăcere.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Îl văd la fel ca carli. dacă vrei să faci sport, îți iei doar timpul.

altfel sunt exact în punctul în care te afli. cu mine ultimele kilograme pur și simplu nu vor să coboare. și din frustrare am din ce în ce mai multe zile când spun „****** nu contează” și „nimic nu mă aduce oricum” și hrănesc orice îmi vine sub degete

Încă mă gândesc cum să mă descurc. poate îmi voi prescrie și eu o pauză de dietă.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Vreau doar să slăbesc. Mă întreb de ce asta nu funcționează!

Nici eu nu mănânc sub rata metabolică bazală, asta a fost acum 4 ani, dar nu chiar de atunci!

nu poate fi că slăbești doar cu sportul. Un minuscul de 6 kilograme .

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Slănină de 6 kg !
Nu sunt pedepsiți, sunt persistenți.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Acum 5 ani m-am înfometat de la 70 kg la 50 kg, și asta a fost posibil!
De ce nu este posibil să mănânci normal?
Nu se poate că nu mai poți mânca nimic

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

Așa că „o mizerie de 6 kilograme” am încercat să slăbesc de ani de zile. În prezent nu am voie să fac niciun sport și, de asemenea, nu îmi vine să alerg calorii. așa că trebuie să trăiesc cu el până când pot face sport din nou.

rămâi doar pe minge, nu-ți pierde inima și bum up.
Înțeleg că te enervează.

AW: care este cel mai bun mod de a slăbi cu 63 kg?

și unde sunt cele 50 de kilograme acum? Aparent, corpul tău și-a recăpătat kilogramele „lipsă” și a învățat de la ei. Nu mai vrea să coboare sub o anumită greutate sau blochează în continuare pierderea în greutate.

Dacă ați slăbit mult o dată, ați recâștigat greutatea și apoi încercați să slăbiți din nou, este mult mai greu a doua oară. Mulți oameni au avut deja această experiență aici, deoarece un proces de învățare a început în corp și metoda de la prima dată, care a funcționat atât de bine, nu mai funcționează corect. Evoluția de mii de ani spune salut!

Puteți încerca să pierdeți treptat kilogramele din corp în pași foarte mici, cu pauze lungi între ele, astfel încât să-și redefinească punctul stabilit. Nu există nicio garanție pentru acest lucru, dar va fi și mai puțin posibil prin forță.

Din moment ce nu pare să fi făcut vreun sport înainte, ar fi ceva nou pe care corpul tău nu îl știe.

În timpul pauzei de prânz (aveți una, nu-i așa?) Mergeți în jurul blocului timp de o jumătate de oră în loc să stați în cantină cu colegii, luați scările în locul liftului, mergeți cu bicicleta la serviciu. Toate aceste lucruri mici, dar eficiente, pot fi încorporate în viața de zi cu zi fără a „pierde” prea mult timp. În opinia mea, sportul și exercițiile fizice nu sunt deloc irosite, ci mai degrabă o investiție în sănătate și bunăstare.

Vă doresc mult noroc și răbdare.

saluturi frumoase