Care este cel mai bun mod de a merge Mănâncă bine, trăiește mai bine
Mersul pe jos, indiferent de calitatea sa și în toate mediile, este bun pentru sănătatea ta, arată toate studiile, așa că ai putea la fel de bine să profiți! Principalul lucru este să ne amintim că mersul pe jos este o activitate fizică în sine și că, conform recomandărilor OMS, se recomandă practicarea a cel puțin 30 de minute de activitate fizică zilnic.
Plimbarea "Sportului"
Mersul sportiv se caracterizează prin două obiective principale: să te simți bine/să-i menții forma și să fii eficient. Chiar dacă această practică prezintă anumite „constrângeri” legate de obiectivul dvs. (distanță, ritm, locație ...), vă va permite totuși, prin natura sa mai „fizică”, să aveți mai mult efect asupra sănătății dumneavoastră.
Nordic walking este un exemplu de mers pe jos „sport”. Utilizarea stâlpilor va permite, de exemplu, o viteză de mers mai mare pentru același efort, reduce oboseala musculară în partea inferioară a corpului, îmbunătățește postura ...