Care este cel mai bun rapel fără creatină Optigura
Ce este un rapel pre-antrenament ?
Un rapel pre-antrenament sau pre-antrenament este un supliment alimentar compus din ingrediente stimulante pentru a oferi mai multă energie înainte de un antrenament intens, cum ar fi antrenamentul de forță. După cum sugerează și numele, este un supliment care trebuie luat înainte de un antrenament pentru a beneficia de efectele din timpul antrenamentului. Majoritatea formulelor de pre-antrenament sunt îmbogățite cu cofeină, arginină, creatină, carnitină, citrulină, beta-alanină sau chiar aminoacizi. Pe site-ul nostru găsim boostere cu sau fără creatină și boostere cu sau fără cofeină în funcție de preferințele dumneavoastră de consum.
De ce să luați un rapel pre-antrenament ?
A lua un rapel pre-antrenament poate avea efecte pozitive asupra puterii și performanței atletice, concentrării, precum și combaterii oboselii. Aceste efecte depind desigur de compoziția amplificatorilor. Pentru aceasta, vom analiza efectele ingredientelor populare pe care le putem găsi în aceste produse.
- Cofeina: Studiile științifice arată că cofeina poate crește vigilența, bunăstarea, poate îmbunătăți concentrarea și starea de spirit și reduce depresia. Cu toate acestea, cofeina poate interfera cu somnul la unele persoane (1). Cu toate acestea, cofeina poate îmbunătăți menținerea greutății prin creșterea termogenezei, a oxidării grăsimilor și a aportului de energie (2).
- Creatina: Creatina este un supliment alimentar care poate crește puterea și performanța la eforturi scurte și intense, cum ar fi antrenamentul cu greutăți (3).
- Carnitină: ajută la transportul lanțurilor de acizi grași în matricea mitocondrială, permițând celulelor să descompună grăsimea folosind-o ca sursă de energie (4).
- Citrulina Malat: Poate contribui pozitiv la performanța sportivului prin întârzierea oboselii în timpul activității fizice excesive sau prelungite (5).
- Beta-alanină: poate îmbunătăți efortul perceput, precum și parametrii biochimici legați de oboseala musculară (6).
- Vitamine B: pot ajuta la reglarea activității hormonale, funcționarea normală a sistemului imunitar, reducerea oboselii, funcționarea normală a sistemului nervos, precum și metabolismul normal al proteinelor și glicogenului (7).
- Vitamina C: contribuie la apărarea imunității prin susținerea mai multor funcții celulare ale sistemului imunitar (8).