Care este cel mai sănătos mod de a-ți găti ouăle HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.

sănătos

sunt de acord

Cum îți place să-ți mănânci ouăle dimineața? Dacă doriți să fie o masă sănătoasă, răspunsul probabil nu ar trebui să includă prăjirea adâncă.

Ouăle fac parte integrantă dintr-o dietă echilibrată. Sunt bogate în proteine, vitamina D, vitamina B2, vitamina B12 și acid folic.

Modul în care îi pregătim poate avea un impact asupra aspectului lor de sănătate.

Deci, care este cea mai bună metodă?

Mai întâi trebuie să decideți cât de mult doriți să mâncați. Potrivit Charlotte Stirling-Reed, consultant în nutriție și cofondator al LittleFoodie.org, regulile referitoare la numărul de ouă pe care oamenii le pot mânca în siguranță au cauzat confuzie în sfera publică de-a lungul anilor.