Care este dieta paleo vegană și este potrivită pentru dvs.
Am auzit vreodată de dieta Pegan?
Îl avem pe Dr. Mark Hyman, un medic de familie practicant, directorul medical al Centrului de Medicină Funcțională de la Cleveland Clinic și autorul cărții „Food: The Non-Nonsense Guide to What You should and should not eat for Ideal Ideal and Optimal Health”, a întrebat despre explica teoria din spatele ei. Și pentru a împărtăși trei dintre aceste rețete preferate.
Este dieta Pegan potrivită pentru tine? Dr. Mark Hyman îl întrerupe
Bazele Pegan:
Dieta combină principiile nutriției paleo și vegane. Și este destul de ușor de urmat. Dar, așa cum a explicat Hyman online, „Amintiți-vă că majoritatea dintre noi trebuie să personalizăm abordarea în funcție de condițiile, preferințele și nevoile noastre de sănătate”.
Trei dintre rețetele sale preferate:
Salată curcubeu cu grăsimi sănătoase
Acest delicios meniu cu conținut scăzut de carbohidrați este încărcat cu tot felul de arome uimitoare, texturi crocante și o mulțime de grăsimi sănătoase pentru a vă menține energizat și fericit.
Pateuri de mic dejun cu carne de vită hrănite cu iarbă
Gustoase și ambalate cu fier, un mineral de care nu ne saturăm, aceste plăcinte sunt modalitatea perfectă de a începe dimineața. Nu ar putea fi mai ușor de făcut și sunt minunați în orice moment al zilei, mai ales că resturile sfărâmate fac o umplutură excelentă de taco sau frittata!
Somon la grătar cu unt de pătrunjel de nucă
Untul de pătrunjel și nuci din acest fel de mâncare duce somonul deja delicios la un nivel cu totul nou și adaugă și mai mulți acizi grași esențiali la mâncare. Nu vă fie frică de toate acele grăsimi sănătoase - creierul și corpul dvs. au nevoie de ele! Untul se potrivește și cu biscuiții, legumele, ouăle, găinile și alte tipuri de pește.
Puteți găsi mai multă inspirație în ceea ce privește pierderea în greutate pe pagina noastră Călătoria mea spre slăbit. Și dacă sunteți interesat să vă începeți propria călătorie, puteți folosi buletinul nostru informativ Start TODAY.