Care este motivația ta să slăbești pe forum
littlemadita
între timp, pot spune cu mândrie că nu mai lucrez la o dietă, ci la o schimbare a dietei. Am înțeles deja atât de mult înainte. Nu mănânc mai puțin, doar lucruri mai sănătoase, o mulțime de legume etc. mă orientez puțin pe dieta GLYX (din nou dietă), dar în principiu încerc doar să mănânc multe legume și lucruri sănătoase fără dulciuri sau sărbătoarea de seară.
Acum l-am ținut aproximativ o săptămână (sună din nou ca dietă) și am slăbit deja 2,5 kg fără să mor de foame. Schimbarea dietei pare să se dovedească a fi corectă. Dar cum mă asigur că continuă astfel?
Îmi este greu să rezist tentației, deși în acest moment sunt încă foarte dur. Obișnuia să fie un băutor de cola (ușor) pasionat (uneori mai multe sticle pe zi). Acum mă răsfăț cu un pahar de cola adevărată la începutul după-amiezii. Ciocolată sau ceva de care nici măcar nu am nevoie să încep cu o bucată din două, după care toată bara a dispărut imediat, mă știu.
Ce faci acum pentru a-ți păstra motivația?
Am fost deseori în punctul în care mă aflu acum și am crezut că „ești de fapt destul de simplu, funcționează singur”, dar la un moment dat comutatorul a fost aruncat din nou și m-am mâncat plin. Fie că mă uit la cântar, în oglindă, pe blugi prea mici pentru mine și în care aș vrea să mă încadrez. nimic nu a ajutat. Nu vreau să recidivez din nou = (de asemenea, în cele din urmă vreau să fiu subțire!
Multe salutari
LittleMadita
Verde
Hei,
Cunosc problema motivației. Mă ajută să-mi imaginez mental cum voi arăta când va dispărea excesul de grăsime. Ai o astfel de imagine în minte? Ideal ar fi într-o situație în care vei fi atunci. Eu de ex. vezi-mă în haine foarte frumoase vara. Sau, o altă imagine care mă ajută bine: îmi doresc foarte mult să merg din nou la călărie după ce am slăbit. Și cred că este minunat să-mi imaginez cum stau subțire și subțire și bine antrenat pe acest cal, cu o pălărie de cowboy pe capul meu, cu pantaloni de călărie de lux. Și apoi să știi că va fi un sentiment foarte bun să poți trăi în sfârșit și să fii din nou ceea ce ești cu adevărat înăuntru. Fără stratul „protector” și în același timp „deranjant” de grăsime din jurul său. Întelegi ce vreau să spun?
Poate că aveți nevoie și de o imagine interioară care să vă poată conduce și motiva?
Salutări și mult succes!
* Verde
littlemadita
Salut, mulțumesc pentru răspunsul amabil.
da, am deja o imagine în minte. Mi-ar plăcea să port o rochie într-o zi. Nu am făcut asta niciodată în viața mea pentru că, așa cum cred, nu am avut niciodată caracterul potrivit pentru asta. Chiar și când cântăream 68 kg (până la aproximativ 1,67) era prea gras pentru o rochie. Am crezut că este o rușine pentru ceilalți care au figura, dar se pare că nu încrederea în sine pentru aceasta. și mereu m-am gândit la tine ... dacă aș avea o astfel de figură, toate lucrurile mărețe pe care le-aș purta! Deci, aceasta este prima imagine.
Iar al doilea este că vreau să mă îmbrac cu adevărat, ÎN ADEVĂR șic pentru soțul meu. Nu mă deranjează deloc și, de asemenea, spune că a fost din cauza sarcinii și că se întâmplă din nou. dar bărbații spun asta atât de ușor. Greutatea mea de vis este de aproximativ 58 kg și, odată ce sunt la 60-63 kg, atunci poate voi încerca ceva mai strâns, mai puternic. Dar nu vreau să fiu unul dintre acei oameni care apasă 30 kg supraponderal într-un bluză și apoi doar par să râdă, îmi pare rău.
Cred că acestea sunt pozele mele care mă motivează. Și am acasă două perechi de pantaloni, care cred că sunt super frumoși și ar dori să le poarte. Cu toate acestea, au lățimea de 30 (habar n-are la ce îmbrăcăminte corespunde asta, știe cineva?) Aveam 30/32, dar a fost cu puțin timp în urmă. Trebuie să văd dacă o voi putea obține vreodată.
Astăzi a fost o zi cu adevărat grea, de exemplu, dar îmi spun mereu „dacă mănânci ciocolata acum nici nu vei fi fericit după aceea, dimpotrivă” și apoi mulțumesc lui Dumnezeu că am dat drumul.
nina0605
Benerosa
littlemadita
azi era timpul. După ce mi-am schimbat dieta acum o săptămână, azi am îndrăznit să-mi îmbrac pantofii de alergat pentru prima dată. Trebuie să spun - urăsc să fac jogging. Mi se pare enervant, plictisitor și prost. Dar nu am multe alternative aici, când merg pe bicicletă, îmi așez banul plat și asta nu este la fel de eficient și nimeni nu face alte jocuri sportive cu mine aici și nu ar fi cu pulsul meu de ardere a grăsimilor, ci deasupra lui.
Ei bine, am crezut că slăbitul este bine și bine, dar ar trebui să existe și ceva pentru fitness, astfel încât corpul meu să revină în formă și să nu încetinească totul atunci când lipsesc de fapt câteva kilograme.
Astăzi am făcut fotografiile anterioare cu pantalonii în care aș vrea să încap. Sunt foarte încântat să văd cum vor continua lucrurile în viitor. Din cauza „interzice totul deodată” - în acest moment mă înțeleg foarte bine cu faptul că o dată pe zi mă răsfăț cu un pahar de cola delicioasă cu mult zahăr (cel cu vanilie). Nu gustul tuturor, dar cred că sunt grozavi. Aceasta este gustarea mea și mă descurc. Când mănânc o bucată de ciocolată, cred că „oh, asta era prea mic” și mănânc alta și așa mai departe până când bara nu mai este. Nu am încredere în mine =) Și atâta timp cât mă gândesc „oh, nu trebuie să fie”, e și frumos =)
Sper doar să rămână așa, te voi ține la curent. Chiar dacă mă pot gândi la noi motivații
p.s. Mâine este ziua mea de cântărire, acum am stabilit-o la miercuri =)
oh și ce altceva am vrut să întreb. De unde ați obținut cu toții acele semnături grozave cu greutatea voastră? Cred că câteva sunt de casă (de asemenea, foarte șic), dar aceste bifere . de unde vin pe care le are aproape toată lumea aici?