Care sunt alimentele care te fac fericit Cele mai bune tehnici, sfaturi și trucuri pentru
La sfârșitul iernii, starea de spirit sau moralul nostru ar putea fi ușor sumbru ... O vreme capricioasă, o lipsă de lumină, câțiva microbi care ne fac trucuri ... Toate acestea sunt motive care nu ne ajută să ne îmbunătățim zilnic viaţă !
Dar există alimente care ne pot face fericiți. Adăugați la aceasta primăvara care vine în prim plan și buna noastră dispoziție va fi revigorată. !
- Micul „cultură științifică”: mai mulți hormoni ne ajută să ne menținem moralul și ne asigură o bunăstare zilnică. serotonina este un hormon mai cunoscut sub numele de „hormonul bunei dispoziții”, endorfină care reprezintă „hormonul bunăstării” sau dopamina „Hormonul fericirii”. Toate sunt stimulate de multe vitamine, minerale, oligoelemente ... care sunt depozitate în alimente. Unii sunt mai bogați decât alții, să aflăm.
Fructe și legume care te fac fericit
- Coacăze negre: rege al vitaminei C, coacăzul negru poate fi consumat proaspăt sau congelat. Un atu semnificativ pentru a-ți spori imunitatea și pentru a petrece iarna într-o formă excelentă! La fel ca alte fructe roșii, care pe lângă culorile lor frumoase, sunt pline de antioxidanți.
- Banana: datorită magneziului și vitaminei B, acest fruct vă menține o dispoziție bună prin reglarea sistemului nervos. Una dintre moleculele sale va activa, de asemenea, celebrul nostru hormon al bunăstării. Așadar, să nu ezităm să mâncăm acest fruct și să avem o banană în fiecare zi !
- Avocatul: un anti-stres ideal! Bogat în vitamina B, potasiu, calciu, magneziu, fibre și tirozină, avocado va fi aliatul tău pentru o bună dispoziție generală și ... un libidou sănătos !