Care sunt beneficiile metodei Pilates pentru sănătate

Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.

pilates

Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg

Ești aici

Pentru cei care doresc să amelioreze durerile cronice de spate, Pilates este o disciplină eficientă. Ideea mai detaliată a acestui sport inspirat de yoga.

Metoda Pilates

Creată în anii 1920 de Joseph Pilates, această metodă îmbunătățește performanța musculară printr-un program de mișcări derivate din gimnastică, dans sau yoga.

Marea majoritate a exercițiilor se fac pe un covor și au ca scop să lucreze mușchii adânci, adică cei localizați în jurul coloanei vertebrale și responsabili de postură.

Pilates în practică

Practicarea Pilates necesită disciplină și rigoare. Chiar dacă mișcările sunt blânde și sigure, uneori pot fi complexe de realizat.

Exercițiile trebuie făcute într-o ordine specifică și necesită mult control. Concentrați-vă asupra mișcării și execuției acesteia pentru a optimiza efectele asupra corpului și minții.