Care sunt beneficiile unui duș rece
După cum ați găsit utilă această postare.
Urmăriți-ne pe social media!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost utilă!
Să îmbunătățim această postare!
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
Frig în slujba bunăstării
Un partener de sănătate și frumusețe necunoscut
În timp ce așteptăm de obicei sezonul frumos și temperaturile sale calde, aceste ultime zile fierbinți aproape ne-ar face să regretăm frigul. Cel pe care nu ne place, și în mod greșit. Pentru că acest iubit poate deveni primul partener pentru sănătatea noastră. Și pentru a te obișnui cu frigul, secretul stă într-o bună tehnică de respirație.
Secretele omului de gheață
O tehnică descoperită cu exactitate de Wim Hof, spune Iceman, care are în credit nu mai puțin de 20 de recorduri mondiale legate de capacitatea sa de a rezista frigului. A făcut în special maratoane pe banchizele de gheață sau a petrecut câteva ore bătând într-o baie de gheață. Vom afla la sfârșitul articolului care este tehnica sa de respirație pentru a rezista frigului.
Dar, în primul rând, să ne amintim cu toții de numeroasele beneficii ale apei reci pentru corp și moral.
Cele 6 avantaje ale unui duș rece
Antrenamentul la rece poate avea un efect asupra multor probleme fizice, inclusiv dureri musculare, dar și greutate, infecție cu drojdie, infecții virale etc. precum și alte beneficii:
- Răceala te face să slăbești.
- Răceala stimulează și îmbunătățește circulația sângelui.
- Stimulează sistemul imunitar.
- Frigul întărește elasticitatea pielii.
- Frigul întărește pielea capului și ne înfrumusețează părul.
- Iar frigul ne protejează de infecțiile virale.
Cum să explicăm că frigul este mai benefic decât apa fierbinte pentru sănătatea noastră ?
De ce este frigul atât de benefic ?
Răceala ne întărește vasele de sânge
Nu doar mușchii noștri pot să împingă în sus și să devină mai puternici, ci și micile noastre vase de sânge. Întregul punct al construirii lor este justificat de funcția lor foarte prețioasă. Aceștia sunt însărcinați cu asigurarea miliardelor de celule cu necesitatea lor de nutrienți și oxigen pentru buna funcționare a organelor noastre.
Dacă vasele noastre de sânge funcționează corect, sângele circulă fără probleme, se fac livrări și organele noastre funcționează la capacitate maximă. În caz contrar, dacă vasele noastre de sânge nu sunt în stare bună, sănătatea noastră este direct afectată.
Dar spălarea cu apă rece ne ajută să ne acumulăm vasele de sânge, care se închid și se contractă, contribuind la stimularea fluxului sanguin. Apoi redeschideți când nu mai suntem expuși la frig.
La fel ca în cazul flexiunilor, începuturile sunt dureroase, mai ales dacă sunteți deosebit de precaut, dar perseverența merită întotdeauna și după câteva zile vă bucurați chiar și de un sentiment de bine. Acest exercițiu rece ajută la strângerea porilor pielii, hidratarea părului și ameliorarea durerii picioarelor grele