Care sunt beneficiile vibro shaper-ului
Dacă platformele vibrante fac obiectul unei nebuni în creștere din partea tinerilor muncitori, este pentru că fac posibilă lucrul la siluetă, combaterea impactului negativ al unui stil de viață sedentar legat de stilul nostru de viață și îmbunătățirea acestuia starea de sănătate cu mai puțin efort, cu aproximativ zece minute de exercițiu la fiecare două sau trei zile.
Cu toate acestea, vibro shaper-ul suferă de confuzie cu numele său (aproape) omonim, forma Vibro (fără r la sfârșit), care este de fapt numele unei mărci comerciale care a oferit mult timp curele vibrante placebo în niciun fel. Vibrațiile provoacă contracția și apoi relaxarea fibrelor musculare într-un ritm rapid și intens., ceea ce explică durata scurtă a sesiunilor. Weeza vă invită să treceți în revistă beneficiile platformei vibrante !
Eficacitatea vibroformatorului împotriva celulitei
Un studiu efectuat în Germania de o clinică specializată în boli de piele și alergologie a arătat că șase luni de antrenare a vibrațiilor pe o platformă vibratoare (bună) și fără dietă suplimentară reduce celulita din fese și coapse cu 32,3%.
Celulita este cauzată de grăsimea care stă la baza pielii. Vibroformatorul îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic în timp ce arde categorii atunci când antrenamentul este suficient de intens și mai ales suficient de regulat. Ca urmare, utilizatorul pierde în greutate și, prin urmare, grăsime.
Pentru a vă ajuta să vă atingeți (și să vă mențineți) greutatea ideală, vă recomandăm să combinați antrenamentul pe platforma vibrantă exerciții cardiovasculare și unele exerciții de greutate corporală.
Lucrați la forța și hipertrofia mușchilor cu ajutorul vibratorului
platforma vibratoare construiește mușchiul: viteza rapidă, amplitudinea variabilă a mișcării și contracțiile induc micro-rupturi în mușchi care se construiește în perioada de repaus prin câștigarea forței și volumului. Aveți grijă să respectați frecvența unității și să nu vă setați platforma vibratoare la o viteză sau la o frecvență prea mare.
Suprasolicitarea vă va tensiona inutil mușchii și vă veți expune la leziuni musculare sau articulare care vă vor încetini progresul. Amintiți-vă că mușchiul este construit în timpul fazei de odihnă, între două sesiuni intense !
Îmbunătățiți circulația sângelui cu ajutorul vibratorului
Antrenamentul cu vibrații ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în tot corpul. Un studiu publicat în Journal of Diabetes a arătat că terapia cu vibrații a crescut fluxul sanguin al pielii la pacienții cu complicații neurovasculare din cauza diabetului.