Care sunt exercițiile cardio potrivite pentru un bărbat cu o singură picioare Răspunsuri aici

Am piciorul drept amputat. Încerc să slăbesc. Cu succes. Dar vreau să-mi schimb antrenamentele. În acest moment, fac următoarele: plimbări lungi (cu cârje sau piciorul meu artificial de 15 lb); Așezați-vă; Folosiți o mașină similară cu un vâslitor (împingând cu piciorul, trăgând cu brațele, mișcând fesele)

Ce alte exerciții oferă un antrenament bun fără a fi nevoie de un al doilea picior?

Răspunsuri

Neștiind vârsta, nivelul de fitness și tipul de amputare, voi recomanda doar exerciții care nu depind cu adevărat de acești factori.

Înot

Ca înotător cu o tehnică relativ slabă a picioarelor, vă pot asigura că puteți înota perfect bine fără picioare. Din punct de vedere tehnic, ar trebui să plutești mai ușor, datorită densității corporale reduse, așa că, dacă poți înota, ar trebui să fii destul de sigur. În plus, puteți obține mijloace de înot care ar trebui chiar să vă permită să vă scufundați.

Oricum ar fi, înotul este un exercițiu excelent pentru inima, plămânii și brațele tale. Evident, antrenamentul brațelor ar trebui să vă avantajeze atunci când mergeți la o plimbare cu cârje și în orice altă situație în care vă folosiți brațul pentru sprijin. A rămâne cu stilul liber și spatele este probabil cel mai sigur, deși nu am experiență cu privire la modul în care virează bine, dar sunt sigur că vei ajunge acolo.

---