Care sunt pârghiile pierderii de grăsime MMSport
Din motive de sănătate sau estetice, pierderea de grăsime este obiectivul numărul unu pentru persoanele care încep să mănânce sănătos și să facă mișcare. Acesta este motivul pentru care există atât de multe cărți, videoclipuri și metode pentru a pierde aceste kilograme în plus! Este o industrie imensă care promite ca fiecare rețetă nouă să fie rapidă, eficientă și fără durere ... Puneți întrebarea în orice sală de sport din lume: Care este scopul dvs.? Majoritatea bărbaților vor răspunde că vor să câștige masă musculară (în special pe partea superioară a corpului) și, întâmplător, să piardă masa grasă (de multe ori localizată în burtă). Majoritatea femeilor vor indica faptul că vor să slăbească (adică să piardă grăsime, adesea situată pe partea inferioară a corpului) și tonusul (adică să câștige masă) muscular). În ambele cazuri, pierderea masei grase este un factor esențial, deoarece condiționează vizibilitatea rezultatelor. Bărbații vor apărea mai mușchiși cu mai puțină grăsime care acoperă mușchii, iar femeile vor părea mai subțiri și mai bine conturate. Dar atunci când vine vorba de punerea în practică a ideilor, chiar se pune o întrebare: ce funcționează de fapt ?
Adresați-vă unui antrenor sportiv și acesta vă va spune că dieta și exercițiile fizice sunt cei doi factori pentru pierderea eficientă a grăsimilor (și are dreptate). Și l-ați putea întreba, de asemenea, care dintre acești doi factori este mai important: dieta sau exercițiile fizice? (Rețineți că folosesc termenul dietă pentru a descrie o organizație alimentară, acest lucru nu implică neapărat o dietă de pâine uscată și apă ...). Răspunsul la această a doua întrebare nu va fi neapărat același, în funcție de antrenorul pe care îl puneți. Unii vă vor spune că dieta este totul și că reprezintă peste 80% din rezultatele dvs., iar alții vă vor spune că este 50/50. Să aruncăm o lumină asupra acestui lucru.