Care sunt sporturile de luptă care te fac să slăbești Blogul
Dacă toate activitățile fizice sunt eficient la arderea caloriilor, sportul de luptă poate fi benefic pentru lucrul întregului corp și tonifierea zonelor musculare sensibile la depunerile de grăsime.
O listă de arte marțiale pentru a slăbi
Beneficiile activității fizice sunt numeroase, nu numai pentru a vă bucura de o sănătate cardiovasculară mai bună, ci și pentru a putea redobândiți o siluetă mai subțire și elimina țesutul gras. Artele marțiale și activitățile de luptă, de fapt, vă ajută să vă tonificați mușchii pentru a-i întări și arde grăsime.
Karate, kung fu, MMA, luptă liberă, box tailandez: o artă marțială specifică poate fi folosită pentru a acționa ca un arzător de grăsimi și zone vizate sensibile la celulită.
- Cutiile de pumn sunt activitățile de luptă cele mai consumatoare de energie, cu o medie de 600 Kcal consumate pe oră.
- MMA sau lupta braziliană se combină, de asemenea antrenamente și cardio, pentru a ajuta la arderea grăsimilor și la formarea mușchilor. Cu aproximativ 500 Kcal arși pe oră, te bucuri de activități intense și solicitante.
- Karate, kung fu și tai chi ard între 150 și 350 Kcal pe oră. Foarte orientate tehnic, aceste practici asiatice includ multe perioade de nefuncționare și sunt mai puține bun pentru arderea grăsimilor, dar excelent pentru flexibilitate.