Care țară mănâncă cel mai sănătos antrenor de fitness, nutriționistul Harley Pasternak dezvăluie ce este

Ați dorit întotdeauna să știți care țară este cea mai sănătoasă în alimentație? Harley Pasternak - nutriționist și antrenor personal pentru Lady Gaga și Eva Mendes - vă va spune.

țară

citește și

Dieta delicioasă 100 de alimente pentru slăbit

citește și

Pentru pierderea în greutate Cele mai bune 50 de gustări subțiri

A călătorit peste tot în lume, relatează în noua sa carte „The 5 Factor World Diet” (Riva Verlag, 19,99 euro) despre experiențele sale cu bucătăriile naționale și dezvăluie cum poți pierde în greutate cu mâncarea străină. Deja în avans - Germania nu a ajuns în top zece. Fie că este vorba de sauerbraten, găluște de pâine și tort de smântână?

Japonia a ajuns la numărul unu dintre cele mai sănătoase națiuni care mănâncă.

Potrivit cifrelor OMS, Japonia este pe primul plan în ceea ce privește îmbătrânirea, cu o vârstă medie de 85,6 (femei) și 78,7 ani (bărbați). Motiv: dieta japoneză.

Cu orezul, peștele și legumele (în special varza) ca parte principală a dietei, bucătăria japoneză este cea mai sănătoasă din lume.
Cultura servirii este, de asemenea, un motiv pentru un stil de viață sănătos: în loc să „trântească” mâncarea pe farfuria mare, masa este servită în mai multe boluri mici. Aceasta înseamnă că mănânci mai încet și mai conștient.

Pe locul al doilea dintre cele mai sănătoase culturi alimentare: Singapore.

Orezul se mănâncă acolo de trei ori pe zi - și chiar și un castron mic cu carbohidrați importanți vă va umple. La desert nu există prăjituri grase sau mâncăruri cremoase, ci durian - un fruct înțepător.

Iată țările care au ajuns în primele zece culturi cu cea mai sănătoasă alimentație: