Carne, zahăr, alcool Ceea ce nu mănâncă anumite alimente aduc la Bayern 1 Radio
căutare
Vremea în Bavaria
| 1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Parțial înnorat, parțial însorit, valori maxime -1 până la +11 grade
trafic
conţinut
Fără zahăr sau fără carne? Sari peste alcool sau țigări? Chiar și fără postul complet, unii oameni renunță la anumite alimente sau băuturi în perioada de post. Ceea ce aduce corpului.
Abțineți-vă de la alcool
Fără vin, fără bere, fără schnapps - câteva săptămâni fără alcool au efecte pozitive asupra sănătății. Deoarece alcoolul este bogat în calorii și, de asemenea, stimulează pofta de mâncare, renunțarea la acesta vă poate ajuta, desigur, să pierdeți în greutate.
Chiar mai important din punct de vedere al sănătății: „Ameliorarea tensiunii hepatice are cu siguranță sens din punct de vedere medical”, spune Jörg Schelling, specialist în medicina generală.
„În majoritatea cazurilor, oamenii postesc din motive religioase, nu din motive medicale, chiar dacă acest lucru devine din ce în ce mai frecvent”.
Jörg Schelling, specialist în medicina generală
Evitați carnea în timpul Postului Mare
„Toți mâncăm prea multă carne, mâncând carne o dată pe săptămână - adică friptura clasică de duminică - este suficient”, spune Jörg Schelling. Evitarea cărnii timp de patruzeci de zile poate ajuta chiar și la anumite boli, dar ar trebui să mâncați ouă, iaurt și alte produse de origine animală în timpul Postului Mare.
„Prin reducerea acidului uric, acest lucru poate avea și efecte pozitive asupra sănătății”, spune Schelling. În studii, simptomele pacienților cu poliartrită reumatoidă s-au îmbunătățit semnificativ atunci când nu au consumat carne. Și flora intestinală este, de asemenea, ușurată de schimbarea alimentelor.
Vii fără zahăr
Dacă faceți fără zahăr în timpul Postului Mare, în majoritatea cazurilor veți tăia zahăr rafinat din meniu. Asta înseamnă: fără tort, fără ciocolată, dar și fără produse finite cu adaos de zahăr. „Deoarece consumăm o mulțime de zaharuri ascunse în dieta noastră, este perfect logic să evităm zahărul rafinat”, spune Jörg Schelling.
După patruzeci de zile (sau chiar o perioadă mai scurtă de timp fără zahăr), te obișnuiești mai puțin cu dulceața. Și mai puțin zahăr este, de asemenea, mai sănătos pe termen lung. Jörg Schelling: "Pe termen lung, principala problemă este desigur diabetul. În plus, există efectul vătămător."
Cofeina rapidă
„O anumită renunțare nu este rea, mai ales dacă reduceți și suma după aceea”, spune Jörg Schelling. Cu toate acestea, dacă beți mai multe căni de cafea în fiecare dimineață și apoi renunțați brusc, puteți avea simptome de sevraj.
Dar pentru cei care, în general, vor să bea puțin mai puțină cafea, postul de cafea este un început bun.
Nu fuma
Majoritatea fumătorilor ar trebui, de asemenea, să fie conștienți de faptul că fumatul nu este sănătos. Iar cei care renunță la fumat își îmbunătățesc sănătatea după o perioadă scurtă de timp.
Chiar dacă regenerarea plămânilor și căilor respiratorii poate dura ani, volumul pulmonar crește din nou după un timp mai scurt. Medicul general Schelling: „Dacă nu poți fuma timp de patru săptămâni, ar trebui să te oprești complet”.
Evitarea făinii albe
Chiar și fără a avea o intoleranță, tot mai mulți oameni se descurcă fără făină albă pentru a trăi mai sănătos. Nu trebuie să fie: „Dacă nu o poți lua patologic, nu trebuie să te duci fără ea”, spune Jörg Schelling.
Cu toate acestea, este bineînțeles sănătos să folosiți soiurile de cereale integrale mai des. Pentru că conțin mai mulți nutrienți și vitamine decât făina albă.
Renunțarea la lift
Mereu bine. Pentru cei care stau foarte mult la serviciu, un pic mai mult exercițiu are sens. Și după câteva săptămâni fără o ridicare, motivația de a trăi puțin mai sănătos crește în general: „Dacă faci o schimbare, aceasta duce la o reacție în lanț și ești atent la alte lucruri”, spune Jörg Schelling.
Informații: Jörg Schelling și Marcus van Dyck, Institutul de practică generală la
Spitalul Universității din München.