Carnea face cărnoasă; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
de DD-Team 24 august 2010
De mult ne jucăm cu ideea de a renunța la carne și de a deveni un vegetarian pur. Acum există un nou studiu care ne încurajează.
Puteți citi în acest lucru, chiar dacă nu este cu adevărat surprinzător, că îl numim „Calorii din carne„Poate duce la mai multe grăsimi/greutate mai repede decât alte calorii (de exemplu, din fructe și așa mai departe).
Așadar, ați putea spune că cineva care consumă 2000 de calorii sub formă de carne în fiecare zi devine mai gras decât cineva care consumă 2000 de calorii sub formă de pâine, fructe sau dulciuri.
Dar, de asemenea, ne este greu să ne descurcăm fără carne, friptura pe grătar vara sau deliciosul kebab sunt prea tentante. Dar, cu următoarele sfaturi mici, ar trebui să fie posibil să se reducă consumul:
- Carne de maximum 1x pe zi
- Mâncăruri principale uneori făcute doar din legume
- Înlocuiți din când în când carnea tipică (burger, grătar etc.) cu alternative vegetariene
- Mănâncă pur vegetarian cel puțin o zi pe săptămână
În general, se poate recomanda doar: acolo unde există mai multe legume, mai puțină carne. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să faceți fără ea complet, carnea oferă mulți nutrienți care sunt dificil de înlocuit.
Care sunt ideile dvs. pentru a reduce consumul de carne? Așteptăm cu nerăbdare comentariile dvs.!