Cartea - Academia Pelikan - Școala de încredere în sine Pelikan
Nici nu vrei să pierzi din greutate !
Ce titlu provocator. Mai ales pentru cei care se grăbesc de la dietă la dietă și care cred că au încercat deja totul. Autorul o exprimă și mai flagrant într-un interviu personal:
Hans Jörg Pelikan:
„Dacă vrei cu adevărat, poți și să slăbești! Cu alte cuvinte, dacă sunteți supraponderal și doriți să scăpați de el, dar nu îl puteți face, sunteți slabi. Pentru că toată lumea știe fie să mănânce mai puțin, fie să exercite mai mult. Punct. Aceasta nu este într-adevăr știință despre rachete ".
Hans-Jörg Pelikan continuă:
„Vestea bună este că lipsa voinței poate fi recâștigată. În copilărie, toți aveam o voință puternică, pe care majoritatea oamenilor o pierd în viață. Odată ce ați înțeles principiile care au condus la aceasta, nu mai este o problemă să construiți din nou această voință. Dacă vrea! "
Cartea explică exact cum funcționează acest lucru.
În pași mici, de înțeles. Este mult mai ușor decât crezi.
De asemenea, sunt de remarcat numeroasele „trucuri turbo” pentru a conduce cu adevărat corpul supraponderal cu pierderea de grăsime. Acestea provin de la 40 de ani de experiență practică în domeniile antrenamentului, nutriției și antrenamentului mental.
De exemplu:
Cum funcționează asta cu un antrenament adecvat pentru pierderea grăsimii.
Cum pot păcăli metabolismul.
Ce se întâmplă în corpul meu când arde grăsimi.
De ce nu ar trebui să am desert?.
Cum funcționează asta cu arma miracol de apă.
Nu ai timp să te antrenezi? De asemenea, puteți face un antrenament de 88 de secunde.
Cum funcționează motivația de sine?
Programul de antrenament corespunde caracterului de bază? Abia atunci va avea succes pe termen lung.
Și mai departe:
Nu există sugestii de meniu în această carte de scădere în greutate, dar este vorba despre elementele de bază și principiile importante pe care ar trebui să le cunoașteți absolut pentru a slăbi cu succes pe termen lung. Este important să vă ajutați propriul corp să trateze mai bine alimentele, adică să le digere și să le folosească mai bine.
Un adversar puternic sunt comportamentele de îngrășare programate care au dus la obezitate. Toată lumea știe asta, vrei să schimbi ceva și să ai un obiectiv nou și vechile tipare continuă să te ajungă din urmă. Apoi se consumă un pahar de vin sau o bucată de ciocolată, sau chipsuri sau o bucată de brânză pentru a „închide stomacul”. Și aici există ajutoare simple pentru a stabili noi rutine care să vă ajute cu adevărat să vă realizați corpul dorit.
Totul se învârte în jurul emoțiilor în schimbare care au legătură cu pierderea în greutate sau mâncarea. Acesta explică modul în care ne putem reprograma super-computerul bio. Toată lumea este diferită, chiar dacă funcționalitatea este aceeași pentru toată lumea. Prin urmare, problema „cauzelor reale” este o parte importantă care este adesea uitată în toate programele populare de slăbire.
Autorul spune: „Corpul nostru este o mașină de adaptare și când știm de unde vine cu adevărat excesul meu de greutate și cum putem reprograma programele de control pentru mașina noastră biologică, viața se schimbă fundamental.
Tehnicile descrise sunt desigur eficiente și în alte domenii ale vieții.
Unul dintre cele mai importante programe noi legate de mâncare și exerciții fizice este modificarea emoțiilor asociate cu aceasta. Acest lucru ne face ușor să luăm numeroasele mici decizii pe care le luăm în fiecare zi, care ne fac să fim mai grași sau mai slabi.
Pierderea în greutate nu mai înseamnă agonie, ci o mare bucurie ".