Caș de căpșuni cu afine, fulgi de cocos și fructe de padure goji

• Port: 1
• Timp: 10 minute
• Stare: foarte usor
• kcal: 235
• KH: 29 g
• E: 21 g
• Î: 3 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

• 150 g quark, slab
• 50 g căpșuni proaspete sau congelate
• 30 g afine
• 40 g de banane
• 1 linguriță fulgi de cocos
• 1 lingura fructe de padure goji
• 1 linguriță semințe de in
• Sirop de agave după cum este necesar

pregătire

1. Puneți căpșunile și quark-ul într-un borcan de blender și pureați fin cu blenderul manual. • Condimentați quark-ul de căpșuni cu sirop de agave sau alt îndulcitor la alegere.
2. Se spală și se scurg afinele • Se curăță banana și se taie felii • Se toarnă quarkul de căpșuni într-un castron și se pun deasupra afinele, feliile de banană, semințele de in, fructele de goji și nuca de cocos deshidratată.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție

---