Caserola cu broccoli saraca in carbohidrati; Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați; subțire cu înțelegere
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
Fiicei mele mai mici îi place și această caserolă delicioasă de broccoli.
Folosim toate broccoli, inclusiv tulpinile, și adăugăm un morcov pentru ceva mai multă culoare pe farfurie.
Caserola cu broccoli saraca in carbohidrati
100 g broccoli conțin doar 2 g carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați) și ne oferă nutrienți importanți, cum ar fi Vitamina C, vitamina A (beta caroten), vitamina K și fierul.
Nu numai că această caserolă este delicioasă; De asemenea, se potrivește perfect unei diete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați.
Aici am mai multe rețete de caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați:
Rețetă: caserola de broccoli cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 500 g broccoli
- 1 gr. Morcov
- 2 oua
- 100 g quark, 20%
- 150 g feta
- Sare, piper, nucșoară
- Îmi place să-mi folosesc unul rotund și plat pentru această caserolă Vas de copt(Link publicitar). Caserola gătește mai repede și arată mai frumos.
Rețetă: caserolă de broccoli cu conținut scăzut de carbohidrați
Pregătire:
- Spălați și feliați morcovul.
- Lasati feliile de morcov sa fiarba la foc mic in putina apa cu sare timp de 5 minute.
- Între timp, spălați broccoli, tăiați floretele și tăiați cu generozitate și curățați tulpinile groase la sfârșit.
- Broccoli cu feliile de morcov încă 10 minute. se fierbe la foc mic și apoi se transferă într-o strecurătoare pentru a se scurge.
- Se amestecă ouăle cu quarkul, sarea, piperul și nucșoara.
- Dărâmați puțin feta.
- Amestecați legumele cu amestecul de caș de ou și feta și puneți-le într-un vas de copt.
- Se coace la cuptor la 180 ° pentru aproximativ 20 de minute.
Distrează-te încercând
și noroc cu slăbirea sănătoasă cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Puteți găsi aici peste 300 de alte rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: Prezentare generală a rețetei
Puteți citi mai multe despre mine, familia mea mică și stilul nostru de viață sănătos aici, pe blogul nostru de familie: doar roz
Această postare conține linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați un produs, pot primi un mic comision fără a suporta costuri suplimentare. Vă mulțumesc că m-ați sprijinit.